营养丰富的芋头怎么吃,用辣椒调味,是冬日的暖身佳品

旅游 锦锦爱育儿 2022-11-25 22:49

原标题:营养丰富的芋头怎么吃,用辣椒调味,是冬日的暖身佳品

芋头不知道大家都吃过没,它也算我们生活中很常见的菜,芋头的口感较软糯,所以有许多老人喜欢吃它,芋头是长在土里的,所以它的淀粉含量也非常高,所以吃芋头很有饱腹的感觉,芋头中还有许多微量元素,像钙与铁的含量都不少,所以芋头被人们说成是素食一宝,可见其营养价值之高,多吃芋头可以滋补我们的身体,在冬日可增强我们的抗寒能力。

芋头的做法也比较多,许多人是直接蒸着吃,有的则是把芋头切片炒菜吃,不同的吃法味道也有差别,今日小编要拿芋头做一道剁椒芋头,为了提升芋头的口感,我加了一些剁椒,很适合喜欢吃辣的人,而且做起来一点也不会麻烦,成本只需几元,只需要蒸上一会就能吃了,在家里无论是老人还是孩子都可以吃上几口,又软又辣也比较开胃,是一道很适合冬季的美食,下面一起看看如何做吧。

【菜名】剁椒芋头

【配料】小芋头适量、剁椒适量、生抽2勺、蒜3瓣、葱1段、白砂糖适量、盐适量

【制作过程】

1、取出适量的芋头洗掉外面的尘土,然后将其外皮去掉,接着拿出一个盆,放入适当的清水,在水中放一些醋,然后将处理好的芋头全部泡在水中,这样可以不让芋头变色;

2、取适量的剁椒放到小碗中,这里我是买的现成的,就不自己做了,然后将3瓣蒜切成末,将1段小葱切成小段,然后备好白砂糖和2勺生抽;

3、将泡着的芋头捞出,然后在其底部削出一个平的面来,将其摆在一个大盘子上,芋头都竖着并挨着放就可以;

4、拿出一炒锅,放入少许的油,待油的温度达到5成时,将剁椒和蒜末放入其中,直至炒出红油后加入2勺生抽和适量的白砂糖继续翻炒;

5、炒好后将料汁浇在摆好的芋头上,尽量的让每个芋头都被料汁裹住,这样后续的味道会更好;

6、拿出蒸锅,并烧开水,然后将装着芋头的盘子放入蒸锅中,然后盖好盖子蒸17分钟左右就可以出锅了,出锅后稍稍放凉一会更好吃,这样一道鲜辣又软糯的剁椒芋头就完成了。

【烹饪小贴士】

1、 削掉芋头的皮时要戴好手套,因为芋头皮的黏液容易损害皮肤;

2、 选择芋头时最好要小一点的,这样既能更入味,又比较好蒸熟;

3、 芋头去掉皮后要泡在醋中,不然芋头很快就会变色,最后的成品也就不好看了。

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