入冬进补,来年打虎,中老年人记住多吃这10道菜,提高免疫力!

旅游 圣剑一族 2022-11-28 00:16

原标题:入冬进补,来年打虎,中老年人记住多吃这10道菜,提高免疫力!

大家好,欢迎大家来到我的美食自媒体,我是美食领域创作者锦绣V山东:“专注美食,让生活更有味。”今天为大家带来了几道家常美食的做法,这几道美食也是深受大家的喜欢,而且是很常见的几道美食。天天用普通的食材,做出最美味的餐食。同时也希望今天的美食能够给你带来一整天的快乐。

茄汁排骨

食材:肋排、姜片、葱、料酒、色拉油、老抽、生抽、白砂糖、白芝麻

做法

1、锅中烧水,排骨冷水下锅,加入姜片,葱结,料酒。

2、煮开后,撇去血沫,加入足量水,大火烧开,转小火焖煮30分钟左右,捞出控水。

3、大碗里倒入两勺生抽,一勺老抽,两勺料酒,倒入排骨抓匀,腌制20分钟左右。

4、起锅烧油,油不需要太多。油温七成热,腌制好的排骨煎至两面金黄。

5、煎好的排骨,捞出控油。锅中倒入刚才腌制的酱汁,小半碗水,两大勺番茄酱,搅拌均匀。

牛蛙山药汤

材料牛蛙、山药、百合、精盐、味精、料酒、熟白芝麻

做法:

1、牛蛙宰杀后去头、去皮、去内脏洗净待用

2、将牛蛙斩成大块,山药去皮洗净切厚片,百合洗净

3、牛蛙放入沸水中烫3分钟后捞出待用

4、锅中加6杯奶油高汤烧热,下入牛蛙、山药煲煮40分钟

5、再下百合、精盐、味精、料酒煮20分钟离火,出锅时撒入熟白芝麻即可

香辣草鱼块

食材:草鱼一条、料酒两勺、胡椒粉2g、盐适量、生粉两勺、大蒜2g、生姜2g、剁椒一勺半、生抽一勺、白糖半勺、葱花2g

做法:

1.鱼均匀的切成块状,横着切就可以了

2.加入少许胡椒粉,盐,料酒用手抓匀腌制十五分钟左右,加入少许淀粉拌匀

3.生姜大蒜,葱白切细沫备用

4.锅彻底烧热,到冒烟,加入适量油,接着放入少许食盐,油热之后放入腌制好的鱼块,要一块一块地放,以免粘连,入锅之后也要用筷子轻轻的分开黏在一起的,鱼入锅之后转中火。煎至成金黄色就可以出锅啦

5.锅底留油,放入大蒜生姜沫葱白沫,干辣椒段爆香

6.再放入一勺半剁椒,小火炒匀,加一小碗清水,一勺生抽,四分之一勺老抽

7.少许盐,少许白糖,鸡精,调味儿,煮三到四分钟

8.加入煎好的鱼块煮开之后慢慢的翻动一下,千万不要用力哦,会碎

9、 汁不要完全收干,放入少许切好的葱花出锅即可

豆腐炖香肠

用料

豆腐1块、荷美尔一口香辣鸡肠5根、水少许、宴友食用油、葱花少许、生抽少许、盐少许

做法

1 豆腐切块热水焯一下,去豆腥味

2 锅烧热,下葱花炒香

3 放入切成小圆片的香肠翻炒

4 加入豆腐、少许水及调料

5 炖几分钟,最后加水淀粉,出锅。

番茄酱鸡肉丸

材料:

胡萝卜、鸡腿肉、蚝油、玉米粒、料酒、酱油、蚝油、黑胡椒、淀粉、葱、姜、番茄、盐

做法:

(1)胡萝卜洗净去皮切碎,鸡大腿洗净切末,西红柿洗净切碎,葱姜切末备用。

(2)肉馅:将切碎的胡萝卜和鸡肉馅放入大碗中,加入适量玉米粒、料酒、酱油、蚝油、黑胡椒、淀粉搅拌均匀备用。

(3)肉丸:戴上一次性手套,取适量准备好的肉馅依次做成准备好的丸子。

(4)煮肉丸:锅中倒入水,将肉丸倒入丸中,盖上锅盖大火煮,备用。

(5)锅内热油,加入葱姜末爆香,加入番茄炒番茄汁,加适量水,盖上锅盖煮沸。

(6)材料:加入适量黑胡椒、番茄酱、盐、鸡丸,盖上锅盖煮至肉丸熟。

(7)最后:出锅盛入碗中,撒上少许葱花点缀即可食用,松软可口,大人小孩都喜欢吃!

香辣豆腐肉片

材料:豆腐、里脊肉、淀粉、郫县豆瓣、生抽、大蒜、花椒、植物油、小葱、盐、姜、鲜椒。

做法

1、辣椒、姜都切成丝,小葱切段。豆腐切成块。

2、里脊肉切成片,裹上淀粉备用。

3、起锅加油烧热,放入大蒜、花椒、郫县豆瓣、生抽炒香,加入适量水烧开。

4、放入裹上淀粉的肉片,煮至变色后。

5、加入豆腐、辣椒、鲜姜一起煮3分钟,最后加盐调味即可。

爆炒牛肚

食材:牛肚200g、黄椒红椒各半个、花椒少许、木耳少许、蒜半个、干辣椒少许、盐、糖、酱油。

做法:1、先将牛肚洗净,放入烧开水的锅里与花椒和料酒共煮5分钟,捞起牛肚乘盘,加入盐,糖,料酒,酱油腌制10分钟;

2、将蒜切碎,红黄椒切片待用;将泡发好的木耳切丝备用,如果喜欢胡萝卜的同学,也可以切点胡萝卜丝;

3、锅里倒油花椒,小火慢慢煸出花椒香味(油稍微多放一点),将花椒捞出,在锅里剩余的油里当出蒜末炒香,再放入黄椒红椒爆炒一分钟,倒入腌制好的牛肚,继续爆炒一分钟,放入木耳,放入几根辣椒丝翻炒半分钟即可。

孜然土豆片

食材:土豆、洋葱、干辣椒、花椒、姜、蒜、盐、生抽、鸡精、小葱、白芝麻、孜然

做法:1.把土豆切成薄片,先用清水泡5分钟左右,洋葱切成小块

2.热油,把土豆炒至变色,起锅放至一旁,热油,放入洋葱翻炒至微香

3.接着倒入准备好的调料,干辣椒对半断开,花椒,姜蒜切成小颗粒,葱切成长段,入锅以后翻炒一会儿,直到姜蒜的香气冒出来

4.然后加入炒好的土豆和生抽炒一会儿,再放盐、孜然和鸡精,就可以出锅了

番茄酸菜鱼片

食材:龙利鱼、酸菜、盐、胡椒粉和红薯淀粉、葱花和香菜、盐、油

做法:

1、龙利鱼解冻后洗净沥水;

2、酸菜和番茄洗净;

3、龙利鱼切片,用盐、胡椒粉和红薯淀粉上浆腌制;

4、大蒜切片,番茄切成块;

5、取酸菜梗切丝,用清水浸泡10分钟,洗净沥干水分备用;

6、锅中倒入少许油,油温6成热时下入番茄块;

7、炒到番茄起沙,倒入切好的酸菜丝翻炒,炒出酸菜丝的香味;

8、加入适量清水或高汤烧开;

9、熬煮5分钟;

10、将鱼片一片一片下锅,等鱼片定型后,用锅铲轻轻推动,使鱼片熟透;

11、调入少许胡椒粉,根据咸淡适当加盐调味;

12、起锅盛入碗中,撒上葱花和香菜即可。

冬瓜排骨汤

材料:排骨,冬瓜、香油、葱、姜、花椒、食盐、味精各适量。

做法:1、冬瓜去皮,洗净,切块。

2 猪排骨洗净,剁块。

3 葱洗净,切段。生姜洗净,切片。花椒研细。

4 将猪排骨放入锅中,加清水适量煮沸后,去浮沫,下冬瓜及葱、姜、椒等调味品。

5 煮至排骨、冬瓜熟后,下食盐,味精,再煮一二沸即成,最后淋上香油。

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