大家好，我是强子美食。生活中，唯有美食和美景不能辜负。立秋马上就要到了。三伏天和“秋老虎”热得让人喘不过气来。我每天最想吃的是冰淇淋和西瓜。凑合着用就好了。家里有老人和小孩。你不能对付它。你必须注意你的饮食营养搭配。最近，我的家人迷上了吃这道菜。
只需将其煮沸并上桌即可。营养丰富，清爽不油腻。它特别适合夏天。看图能猜出这是什么菜吗？你应该猜不到，所以让我们来揭晓答案吧。
这道菜是山药，名字里都有药，所以是菜也是药。是一道滋补佳肴。热吃解暑解腻，营养又不发胖。我妈妈在市场上买了一袋山药。
这是我第一次看到这种形状。它和手臂一样粗。它看起来非常罕见。我妈还说我是看新奇才买的。今天我用山药做美味的食物。简单易学，非常好吃，一起来看看吧。
蓝莓山药所需材料：山药、蓝莓、葡萄
具体方法：
第一步：山药洗净去皮。剥山药的时候记得戴上一次性食品手套，以免手痒。
去皮洗净后，先切成段，再切成薄片，最后切成小方块备用。取适量蓝莓放入榨汁机打成稍浓稠的果泥。夏天也是吃蓝莓的季节，既实惠又有营养。
第二步：锅中加水烧开，倒入山药条，清水焯2分钟左右，熟即可。夏天多吃水煮蔬菜，清爽不油腻，更开胃。
第三步：山药煮好后盛入盘中，用清水冲凉，这样直接吃才好吃。取一个大盘子，把山药条摆成漂亮的形状，随便你喜欢的形状。
第四步：将蓝莓果泥均匀地浇在山药上，四周用葡萄装饰。一道简单美味的蓝莓山药就做好了。它是无油无糖的。它很甜，很开胃。
老少皆宜。蔬菜也可以当零食，快来试试吧。
快入秋了，还是吃红薯好，香甜开胃，营养又不胖，不知道怎么吃。蓝莓山药分享到这里。如果您喜欢，请转发给您的亲朋好友收藏。如果你也有清爽夏日开胃菜的简单做法，欢迎在评论区留言分享，让更多的朋友学习受益。