立秋之后,豆腐要多吃,味道鲜美营养丰富,老人孩子都喜欢吃

旅游 畅谈生活经历 2022-10-30 20:31

原标题:立秋之后,豆腐要多吃,味道鲜美营养丰富,老人孩子都喜欢吃

说起豆腐,这是我们日常生活中最经常食用的食物之一,不仅在中国,随着现代发展,在外国很多朋友也喜欢吃我们中国的豆腐。豆腐有老豆腐和嫩豆腐,每个地方都有不同的做法,口感稍微有点差异,大体相同的那就是它的营养,都富含蛋白质。老豆腐吃着瓷实一点,嫩豆腐就跟它的名字一样,口感嫩滑。立秋之后并不表示进入了秋天,天气还是一如既往地热,在饮食上我们吃点营养易消化的食物对我们很有帮助。

豆腐就是这样一种营养丰富,好吃易消化的美食。豆腐的做法有很多,常见的有麻婆豆腐,这是北方朋友喜欢吃的口味,今天分享一道偏南方口味的豆腐做法——酿豆腐。酿豆腐的酿是一个动词,就是把食材植入豆腐的意思。一般食材就是猪肉,用半肥瘦的猪肉剁成末,调入调味料,搅拌到上劲,再把它“酿”到豆腐里,进一步煎制。出锅表面金黄,吃一口嫩滑鲜香,特别下饭。

做法跟青椒酿肉很像,只是调料略有些不一样,都一样好吃。这是一道老人跟孩子都很喜欢吃的菜,做法简单,味道鲜美,立秋之后,这道菜要多吃,补充蛋白质,简单美味易消化,喜欢的朋友不要错过了,收藏起来,在有空的时候做一做,下面就分享详细的制作步骤。

【所需材料】

适量豆腐,1斤三层肉,5朵香菇,三根葱白,适量胡椒粉,适量玉米淀粉,适量生抽,适量盐,适量油,适量蚝油。

【制作步骤】

1.准备1斤左右的三层肉,也就是五花肉,去掉猪皮,清洗干净,用刀给它剁成肉泥。

2.准备五六朵香菇,干香菇的话需要提前泡发,切成末,葱白也切成末,放入肉泥中。

3.往里面调入胡椒粉,玉米淀粉,生抽,盐,油,蚝油,搅拌至上劲。

4.豆腐切成长5厘米,宽3厘米左右的块。挖掉中间部分,不挖空的话放的馅料会比较少。

5.小心塞入肉馅,不要想着塞很多,能刚好填满即可,使劲塞会破掉。

6.起锅倒油,油热下入豆腐,有肉的那一面朝锅底。开小火慢慢煎。

7.煎到表面肉定型、微焦的时候就给它翻个面继续煎,四面都可以煎,这样吃着会更香,煎到金黄即可。

8.把它移到砂锅上,没有就直接朝锅里操作,倒入一碗清水,调入少许生抽、蚝油,盖上盖子,大火把水烧开,水开转小火煲10分钟左右。

9.调一碗淀粉水,往里面加入胡椒粉,搅拌均匀。倒入锅中,开大火把汤汁收到浓稠。

10.汤汁浓稠之后,看水量变少就撒点葱花进去,关掉火就可以出锅了,趁热吃最香。

小贴士:

1.豆腐不要用那种非常软的内脂豆腐,虽然可以酿,但是太考验人的手劲了,一不小心就烂成一坨。

2.没有砂锅的朋友可以直接用平底锅,需要炖煮一会,因为怕里面的肉馅不熟,也为了让豆腐入味一点。

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