夏日炎炎，你身边的是否有不少人都出现了失去了胃口、恹恹无力的情况，其实这是夏季常见暑热症：气温高，消耗大，人一热就心烦气躁，损伤肠胃津液，然后出现食欲不振、身心疲倦等情况。
别急，好的食谱就要分享给大家，要想夏天精神抖擞，燕多多推荐给你下面这道三豆汤，保证你炎炎夏日也有好胃口。
消暑三豆汤
配料:红豆2把、黑豆2把、绿豆2把、百合两个（大）、红枣若干、冰糖若干
烹饪步骤:
准备食材，百合提前洗干净
三豆，红枣分别洗干净。三豆在水里浸泡1到2小时
三豆和冰糖放电压锅里，按豆的功能，开始煮
炖完后，再放入红枣和百合再炖一次
5.炖了两次，已经很烂了，味道很不错
6.盛出一碗可以吃了哦~
剩下的百合和红枣我们也不能浪费，还可以做一道清肺润燥止咳，清心安神定惊——红枣百合燕窝
红枣百合炖燕窝的做法：
主料：
燕窝1盏 、红枣5颗、 干百合10片、 适量冰糖
1.取燕窝一到两盏，先用流动的水冲洗一下燕窝的表面
2.燕盏放在干净的碗里，加清水没过燕盏，泡发约8小时
3.泡发好以后用镊子挑去夹杂其中的细碎羽毛，然后小心的把清澈的水倒出，浸泡燕窝的水里也有很多营养物质溶于其中哦，所以第一步就非常重要，还有，好的燕窝泡发以后可以达到原来体积的6到8倍
4.把清理干净的燕窝倒进一个小碗里，加洗净的红枣和百合干，注入泡发燕窝的水，底下有羽毛杂质的倒掉
5.锅烧开以后放入小碗隔水蒸，燕窝必须隔水蒸哦，而且不能猛火，要用中火
6.30分钟以后，闻到蛋白的清香，就可以关火了，这时候你如果觉得不够甜可以适量加冰糖
