迈入深秋,天气越干越燥,连带着孩子的嗓子也开始各种作怪。
这时候就特别惦记来碗小甜汤,暖身滋润,还能击溃深秋的燥和寒!
梨子清甜甘润,85%都是水分,作为补水的小水果一直都很受欢迎。
秋天来两颗雪梨,再生猛的秋燥也会怕它几分!
而银耳不仅富含银耳多糖,还有17种氨基酸和丰富的蛋白质、矿物质,膳食纤维更是红薯的19倍。
把它和雪梨做搭配,一个清甜甘润,一个稠滑绵密,是秋冬滋润补水的“王牌cp”!
梨子掏空做容器,不仅将清润的梨汁都凝聚在其中的窝窝里,更是提升孩子兴趣的绝佳创意。
酥嫩的梨肉,混着银耳汤汁一块送入嘴里,甜丝丝、绵密密,1口就足够回味无穷!
- 雪梨银耳盅 -
· 参考月龄 ·
12个月以上,对食材不过敏的宝宝
· 食材准备 ·
冰糖5克 / 本草银耳2克
雪梨2个 / 红枣6克 / 枸杞
以上食材仅代表制作量
不代表宝宝的一餐食用
· 操作步骤 ·
1
本草银耳提前浸泡10分钟,等到完全泡开就能捞出来备用了。
*我用的是品质更好的本草银耳,只要浸泡10-15分钟就可以了。如果用的是干银耳,需要提前泡发1-2个小时。
2
雪梨在1/4处的位置切开,别切太多了,将多数果肉留下。
3
将雪梨内部掏空,边缘留一圈果肉就可以了。掏出来的雪梨肉可以直接给孩子当成水果吃,也能配合榨汁、做雪梨糕也都很好。
4
银耳、大枣、枸杞、冰糖放入雪梨碗当中,煮出来甜丝丝的,孩子也能很爱喝。
*我用的枸杞是品质比较好的,带有微微的甜味,如果担心家里枸杞发苦,煮出来效果不够理想的话,也可以用酸甜的果干代替。
5
往雪梨盅内倒入清水,盖上之前削掉的雪梨盖。
6
做好的银耳雪梨盅上锅,水开计时,蒸40分钟。
7
等到雪梨盅也完全蒸好了,直接取出来,孩子拿勺挖着吃,一口汤汁一口果肉,滋润又香甜。
8
这口雪梨银耳盅喝起来润口润燥,喝下去清肺滋润,最适合这个季节。天气转凉,风气天干,平时给孩子多做几次这个搭配,也能舒服不少。