导读: 深秋，滋补的季节，孩子多吃它补钙又长个，家庭要常做。
昨天我们吃了鱼肉和鸡肉，今天就突然想吃点清淡的，但是清淡不等于味道寡淡。既要吃到想吃的口味又得保证味道和营养，飒！今天去妈妈那里拿了一个小南瓜，自己又去买了点虾，大家都知道南瓜可以做好多美食而且颜色漂亮，虾仁更不用多说了，但是你们一定想不到我们今天用这两样不是做菜，而是来做一款超级好吃的拌饭。
南瓜
营养丰富，是我们平时常见的食材。南瓜具有
解毒、帮助胃肠道消化的功效，还具有美容养颜、促进儿童生长发育的作用。
老年人经常吃南瓜
可以调血糖、降血压
。
虾
则
含有丰富的蛋白质、大量的锌、硒、碘等矿物质、氨基酸、少量的脂肪、维生素A、维生素D、维生素B族
等营养物质，长期食用，
可以增强机体的免疫力，
含有的
虾青素，有很强的抗氧化作用，起到延缓衰老的功效。
咱们今天的拌饭
浓郁的奶香味、南瓜的香味伴随着虾仁的鲜味，以及水果的香味超级好吃
！快来学一学吧。
【黄金虾饭】
食材: 南瓜、虾仁、葱姜、淀粉、米饭、黄油、盐、黄酒、鸡精、白胡椒粉。
具体做法步骤如下:
第一步: 我们先在电饭锅中做点米饭，既然是拌饭肯定是离不开大米饭的。
第二步: 虾仁(最好是现剥的)放碗中，加入少许黄酒、盐、白胡椒粉、葱姜片、淀粉抓至粘稠，腌几分钟。
第三步: 起锅放点底油，再加入一小块黄油融化。
第四步: 将虾仁中的葱姜捡出来不要将虾仁放入锅中翻炒一下，炒至虾仁打卷放入切好的南瓜小块再加入盐、鸡精翻炒均匀。
第五步: 南瓜不要炒太熟，翻炒几下就可以，再将南瓜与虾仁一起倒入7分熟的米饭中焖10–15分钟就可以了。
第六步: 最后我们将黄金虾饭拌匀盛在半个火龙果壳中即可，因为火龙果的香味会被热气腾腾的拌饭激发出来让拌饭的味道更加浓郁。
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