豆腐和此物一起炖,鲜香味美,天冷了多喝它,补钙质,肌肤更细腻

旅游 科技正右方 2022-11-01 17:35

原标题:豆腐和此物一起炖,鲜香味美,天冷了多喝它,补钙质,肌肤更细腻

今天分享一道豆腐的新搭档——豆腐平菇肉丝汤。汤汁鲜香入味,美味可口,豆腐嫩滑细腻,天冷后多给孩子吃,增强孩子抵抗力,钙质被全部吸收,而且补脑益智,预防肝脏疾病的发生,是一道暖胃滋补的养生汤。很多人都吃过平菇,很多人只知道平菇炒蛋,不妨试一试这道平菇豆腐肉丝汤,我们一起详细聊一聊吧。豆腐和此物一起炖,鲜香味美,天冷了多喝它,补钙质,肌肤更细腻。

【平菇肉丝豆腐汤的制作步骤】

制作食材清单:准备平菇200克,嫩豆腐少许,猪肉180克,鸡蛋2个,香葱少许,盐少许,生姜少许,清水几碗等等。

制作第一步:先将猪肉切成细丝,肥肉和瘦肉分开(还可以直接用猪油),将切好的猪瘦肉用生抽和淀粉腌制入味,生姜切成细丝,香葱切成小段备用。

制作第二步:将平菇去掉黑色部分,将平菇撕成一个个小朵,平菇清水洗干净沥干备用,鸡蛋打在碗中,加上一些食盐搅拌均匀。

制作第三步:将豆腐切成块备用,锅里面烧一些清水煮沸,将豆腐焯水90秒捞出,控干水分装盘待用。

制作第四步:锅中加上一些肥肉炒出油,加上生姜丝煸炒,加上瘦肉煸炒变色为止,加上几碗清水煮一煮即可。

制作第五步:加上平菇撕煮一煮,加上焯水后的平菇块,将打好的鸡蛋液转圈,撒上一些食盐,少许生抽,鸡精少许,加上一些葱花,均匀搅拌,这道鲜香入味,美味滋补的鲜汤做好了,营养滋补,天冷了要多食它。

推荐语:豆腐平菇肉丝汤是春节不可缺少的一道菜,春节很多人讲究圆满,有六大碗,八大碗,十二大碗等等。菜色各不相同,酸甜苦辣各有所长,其中肯定有这道营养均衡的豆腐平菇鸡蛋汤,鲜美可口,滋补养胃,还可以增强孩子免疫力,豆腐含有大量的蛋白质,矿物质和氨基酸物质,都是营养必需品,促进食物的消化,补充营养,促进食物消化,孩子吃了补脑益智,补钙质,增长孩子的个头,调理人们的身体。

你们学会这道营养均衡的豆腐平菇肉丝汤?

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