很多女性都为自己的“面黄”所苦恼,为什么别人面色红润,而自己却总是黄澄澄的。那是因为别人经常吃它,女性隔三差五吃点它,脸色红润气色好,从此脸黄是路人!它就是肥牛。肥牛有着极高的营养价值,肥牛中含有很多的铁元素,可以起到补血的作用,让女性气色好,多食可以改善脸黄的问题。今天小编为大家所介绍的美食名叫金针菇肥牛,当肥牛和金针菇结合,那就是一道极其美味的美食。金针菇的爽脆配上肥牛的滑嫩,每吃一口,味蕾都会有着不一样的体验。你是否被这吸引了呢?
米饭杀手|鲜美可口汤汁不剩的金针菇肥牛
By Da1ly
配料:
肥牛 250克、郫县豆瓣酱 1勺、金针菇 120克、蒜 3瓣、生抽 1.5勺、蚝油 1勺、白糖 1勺、老抽 半勺、淀粉 1勺、水 半碗、食用油 适量、白芝麻 适量、葱 3根
烹饪步骤:
1.金针菇洗净,切去根部的1厘米不要。将金针菇撕成一小搓,塞入没有解冻的肥牛中。
2.调神仙酱汁:白糖1勺:生抽1.5勺:老抽半勺:耗油1勺:淀粉1勺:水半碗
3.锅中加入适量油,热油后中火下葱白蒜末爆香,然后下1勺郫县豆瓣酱炒出红油
4.整齐地放入金针菇肥牛,让它均匀受热,表面煎至变色
5.底面变色后翻面,让另一面也变色,金针菇和肥牛在变软
6.倒入调好的酱汁,大火煮开后转中火焖煮10分钟
7.汤汁变少浓稠后,撒白芝麻和葱末装盘
烹饪小贴士:
1.金针菇又叫智力菇,它具有很高的药用食疗作用。金针菇氨基酸的含量非常丰富,高于一般菇类,尤其是赖氨酸的含量特别高,赖氨酸具有促进儿童智力发育的功能。2.金针菇可一直血脂升高,降低胆固醇,防止心脑血管疾病;常食金针菇可以增强机体正气,防病健身。非常适合于肥胖者和中老年人食用。且金针菇含锌量比较高,对智力发育,尤其是对儿童的身高和智力发育有良好的促进作用。3.肥牛是一种高密度食品,美味而且营养丰富,不但提供丰富的蛋白质、铁、锌、钙还有每天需要的维生素B群,包括叶酸、维生素B和核黄素等的最佳来源。
你喜欢这道美食吗?
喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享!你有什么观点和想法,欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。