【裙带菜全麦鸡蛋饼】
关键食物：裙带菜（泡开后）五十克，生鸡蛋1个，红萝卜十克，小青菜十克，香肠十克，全麦粉三十克，原汁生抽5毫升，白胡椒粉1克。
【具体步骤】
1、裙带菜用清水泡发，红萝卜切小块、香肠切小块、小青菜切小块，生鸡蛋倒进碗中，加进三十克全麦粉。
2、生鸡蛋和小麦粉拌和匀称，加进红萝卜碎、香肠丁、小青菜碎，倒进剁碎的裙带菜，加进5毫升原汁生抽。原汁生抽不含糖量，吃下去无压力。
3、加进1克白胡椒粉拌和匀称。不用放水，拌好的面糊浓粘稠度恰好。
4、不沾锅不用刷油，可以直接将拌好的面糊倒入。我的是四孔不沾锅，那样就能够煎出较为圆的鸡蛋饼了。
5、一头煎至凝结，翻过来再次煎，蔬菜都较为好熟，只需将小麦粉和鸡蛋液煎至完全熟透就行了。
煎好的裙带菜全麦鸡蛋饼既美味又顶饿，大口吃零压力，我在这里的量能够做5个，就够一个人吃，因而人口数量多的情况下须要翻倍量来做。蔬菜还可以按照自身喜爱去调节。一盘裙带菜全麦鸡蛋饼，配搭一杯现磨豆浆，近乎完美的懒人快手减脂早餐！
【小提示】
1、烘干的裙带菜5克的量就能够泡成五十克之多，仅用裙带菜跟生鸡蛋一块儿做也美味。
2、全麦面口味粗造，假如做给小孩子吃，能够将全麦面换为平常小麦粉，口味更为柔和 许多。
3、假如用不沾锅能够不用一滴油，假如用平常炒菜锅，须要在底锅刷油。
