天冷需要来碗热乎的蕃茄鱼,低脂健康,汤汁还可以做个番茄捞饭

旅游 小赵聊科技事 2022-10-31 21:09

原标题:天冷需要来碗热乎的蕃茄鱼,低脂健康,汤汁还可以做个番茄捞饭

食材:龙利鱼,番茄。淀粉,葱姜蒜等

【步骤】:

1.把龙利鱼处理干净,切成鱼片,加适量料酒、胡椒粉、淀粉、盐,少量食用油抓拌均匀腌制15分钟

2.准备两个番茄,清洗干净,划十字刀放在碗中,倒入开水把番茄皮烫掉,用手轻轻一撕皮就下来了,然后切成小块备用

3.切适量的姜末和蒜末,锅中倒适量食用油,先放入姜末和蒜末炒出香味,再把切好的番茄块倒进去,翻炒出汁

4.将番茄全部炒出汁之后,放入一勺白糖和适量盐调味,再放一勺番茄酱和,翻炒均匀,倒入一碗清水大火煮开

5.水开后下腌制好的龙利鱼,刚下锅时不要翻动,中途用勺子在锅中转转,常常咸淡,接着煮三分钟就可以出锅啦,撒上白芝麻和葱花,完美

好啦,这道蕃茄鱼就制作完成了,番茄汁浓稠,还可以拌饭吃,喜欢这道美食的,一起来试着做给家人吃吧。做法已经分享给你们了,如果在阅读过程中有任何不懂的地方,可以在下方的留言区给我留言哦,我会给你们一一解答的,如果您有什么更好的建议和做法,也欢迎来评论区留言分享给我

感谢你的阅读,我们下期再见!

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