大家一定都听说过“过午不食”，这四个字出自佛家，因而被许多现代人奉为圭臬，然而，这真的科学吗？真的利大于弊吗？
首先，不可否认的是，过午不食确实是有一些好处的。
譬如可以“保持”身材，不那么容易发胖，因为如果晚上吃太多东西，再不运动的话，那么绝大多数能量都会变成脂肪堆积在我们的身体里，肚腩自然也会随着时间的推移而变大。
那么，如果长期过午不食，我们的身体会变成什么样？
是变得更好，还是变得更差？
答案是变得更差，那么，长期过午不食会带来哪些坏处呢？
从字面上来说，过午不食就是过了中午就不再吃饭，在古人看来，这能省下更多时间修行佛法，然而随着现代人生活节奏的加快，这个说法已经越来越不能适应时代了。
首先，营养不足，能量不够，体力会衰退。
俗话说，人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌，更何况长年累月的不吃晚饭？
体力不够，随之而来的就是精神萎靡，整个人会处于一种疲惫的状态，这对于我们的日常生活或者使工作都会造成困扰，生活质量和工作效率都会大打折扣。
其次，会加重肠胃负担，对胃部造成较大损害。
长期处于饥饿状态，后果就不仅仅是精神不振了，它还会对我们的身体造成一些实打实的危害。
人类在长期的演化过程中，无论是作为人的整体，还是你的肠胃，都习惯了一日三餐，如果长期过午不食，那么首先受伤的就会是肠胃。
晚餐被抹掉以后，胃部会处于一种较为空的状态，然而胃壁还是在不断地进行蠕动摩擦，胃酸也会分泌，这必然会造成胃黏膜的损伤。
一次两次还可以弥补，因为人体有自我调节功能，但如果长期如此，只会造成胃部的不堪重负。
然后，还可能诱发低血糖。
人在饥饿的时候，身体里面的细胞也同样会处于一种“饥饿”的状态。
这种状态时间一长，就会大大降低人体的抵抗力，更有甚者，可能会诱导低血糖的发生。
最后，通过长期过午不食的方式进行减肥，会适得其反。
减肥的目的不仅仅是为了好看，还是为了健康，合理饮食，外加锻炼才是正途，不可盲目通过不吃晚饭的方式达成目的。
不吃晚饭会造车身体中的能量供应不足，这的确会调动一些脂肪，但随之而来的就是身体里酸性物质增多，这对于人体内的骨骼并不是一件好事，严重时还会产生骨质疏松。
另外，由于拒绝了晚餐，那么人会下意识地在中午吃下更多的食物，这样一顿饱一顿饿，必然会更加加速身体机能的下降。
……
综合上述来看，长期过午不食，我们的身体会带来许多负反馈，伤胃又伤心，整个人都会昏昏沉沉，无精打采，时间一长，胃部可能还会发生不可逆的损伤，而且因为抵抗力的下降，很多其他病痛也会找上门来。
正是因为过午不食有如此多的坏处，所以我们如今才倡导合理饮食，规律作息。
古人讲”过午不食“有其特定的历史背景，如果不加考虑，只是一味效仿必然会损伤自身根基。
人生七十古来稀，古人的寿命普遍偏低，三四十岁就是平均寿命，七十对于古人来说，已是长命，所以我们更应该关注一下现代的养生，做到”因人而异“、”因时而异“，只有这样，我们的身体才会变得越来越好。