给孩子补钙,别只让吃钙片了,隔三差五给孩子吃这个,比鸡蛋强!

旅游 小明娱乐 2022-10-30 17:25

原标题:给孩子补钙,别只让吃钙片了,隔三差五给孩子吃这个,比鸡蛋强!

青少年是需要补钙的黄金期,孩子长个子非常需要补充钙,我们平时除了给孩子吃鸡蛋牛奶,就是给孩子买钙片补钙。营养师大乔建议爸爸妈妈们给孩子补钙食补就非常足够了。给孩子补钙,别只让吃钙片了,隔三差五给孩子吃这个,比鸡蛋强!这就是孩子都喜欢吃的大虾,虾营养极为丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分,且其肉质和鱼一样松软,易消化。小编为大家分享的这道芹菜腰果炒虾仁大家喜欢吗?喜欢的朋友就在评论区告诉小编吧!

芹菜腰果炒虾仁

By 瓶子1318

配料:

芹菜 1把、红椒 1块、腰果 1把、河虾 6个、耗油 1勺、生抽 1勺

烹饪步骤:

1.食材准备

2.食材切好备用

3.锅中放油,油热后倒入芹菜

4.放入虾段炒匀

5.放生抽和耗油继续煸炒

6.放入红椒丝

7.出锅前再放入腰果炒匀即可

8.完成了

烹饪小贴士:

营养价值1、虾中含有20%的蛋白质,是蛋白质含量很高的食品之一,是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍,虾和鱼肉相比,所含的人体必需氨基酸缬氨酸并不高,但却是营养均衡的蛋白质来源,另外,虾类含有甘氨酸,这种氨基酸的含量越高,虾的甜味就越高。2、虾和鱼肉禽肉相比,脂肪含量少,并且几乎不含作为能量来源的动物糖质,虾中的胆固醇含量较高,同时含有丰富的能降低人体血清胆固醇的牛磺酸,虾含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分。

这道芹菜腰果炒虾仁大家喜欢吗?

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