现在的生活条件变得越来越好，牛奶也就慢慢成为了我们生活中的必需品。相信大家也都发现了，每次逛超市的时候，最显眼的地方都是各式各样的牛奶。后来经过超市员工爆料：这样的牛奶不仅贵还没营养，你们被包装骗了！那就是单独一袋一袋售卖的牛奶，虽然说的是经过巴氏消毒的，而且看起来包装好看，但是它的保质期很短，只有一周，而且在超市上班的大姨透露，这样的牛奶其实成本很低，所以不要被骗了。下面带来的是一道木瓜炖牛奶的做法，香浓美味，大家喜欢吗？喜欢那就快来看看吧！
木瓜炖牛奶
By浅夏.
配料：
木耳(水发)半个、红枣10个、纯牛奶100毫升、冰糖少许、开水适量
烹饪步骤：
1.食材准备好：木瓜，红枣，冰糖，纯牛奶
2.木瓜去皮洗净
3.洗好的木瓜切块（大小随意）
4.红枣洗净后，枣身切几下
5.木瓜切好后放入炖盅里
6.依次放入红枣
7.少许的冰糖（甜度按个人口味来）
8.加入适量的开水
9.盖上盖子，按快炖，炖煮2个小时
10.到点后开盖倒入纯牛奶
11.再微微煮开了即可
烹饪小贴士：
1、喝牛奶不是为了补蛋白。不少高端牛奶打着优化蛋白的旗号，付教授表示，牛奶中的蛋白含量其实很低，所以喝牛奶主要不是为了补充蛋白质，而是为了补充B族维生素和钙。2、所谓的谷物奶和早餐奶，其中加的大部分是淀粉，没什么营养价值，但能让人产生饱腹感，维持能量的时间比较长，适合早餐时喝。3、果蔬奶里添加果粒必须经过高温处理，营养价值会受很大影响。而它能够增加的膳食纤维微乎其微，远不如分开吃更有营养价值。
大家学会了吗？
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