春天喝这汤正合适,成本3元,一周吃2次,排出宿便,腰肢变细了

旅游 小小锅美食 2022-11-01 09:42

原标题:春天喝这汤正合适,成本3元,一周吃2次,排出宿便,腰肢变细了

春天喝这汤正合适,成本3元,一周吃2次,排出宿便,腰肢变细了!

春天,早上起来天气凉凉的,由于冰箱还有跟多菜所以就不出门买菜,前几天妈妈用老家镇上带了很多青菜过来市区给我,因为妈妈退休在家种了好多青菜,春天量产很多青菜,由于我没空回去,爸妈两人在家里吃不完,所以就带了点给我,爸妈带了不止青菜还有很多农家鸡蛋,农家鸡蛋比人工造的鸡蛋营养的多,富含钙和蛋白质等营养成分,广东人不仅喜欢吃鸡,所以就有无鸡不成宴的说法,还对鸡蛋情有独钟,早上人们大多数人都喜欢茶叶蛋、水煮蛋、还有蛋制品早餐等。我也不例外很喜欢吃鸡肉和鸡蛋,差不多天天都有吃鸡。坚持一周吃2次,排除宿便,腰肢也变小了,下面是这汤的做法步骤。

今天刚好爆炒带了鸡蛋和心菜过来,所以今天就简单云一道心菜鸡蛋汤,这汤既营养又低脂,男女老少都合适,煮一大盘成本都不要3块钱,而且一喝就爱上。

【鸡蛋心菜汤】

所需食材:心菜200g,鸡蛋2个,花生油适量,盐适量,生抽适量,胡椒粉10g。

做法步骤:

第一步:准备所有食材,心菜用清水浸泡片刻后,再冲洗干净备用。

第二步:鸡蛋打碎倒入碗中,加入适量的盐,再加入10克胡椒粉和少许清水一起搅拌均匀备用,起锅热油,花生油烧至七成熟后,倒入鸡蛋液,改中火慢煎,待鸡蛋液煎成块后翻转另一面继续煎成块。

第三步:加入适量的清水,调至大火将它煮沸,大火煮沸后改中火继续煮至汤汁浓稠。

第四步:加入心菜,大火煮沸,煮2分钟后把心菜煮至变软。

第五步:心菜煮至变软后,加入适量的盐和适量的生抽搅拌均匀,再煮2分钟即可出锅装盘食用。

小提示:

1、挑选心菜时,要买小一点鲜嫩的心菜,炒出来清甜可口。

2、心菜不要煮太久,煮太久变软而失去脆感。

3、鸡蛋液加入少许清水,煎出来的鸡蛋块更加爽滑可口。

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