秋补要多喝汤，这三样是绝配，鲜美便宜，补钙又营养，上桌必喝光
#秋日生活打卡季#
进入十一月份，深秋即将过去， 初冬就要来临，这时不仅早晚的寒气愈来愈重，天气越来越寒冷， 但秋季干燥依旧， 因此， 这时不仅要注意滋补还要防秋燥。 秋冬时节是进补的好时节， 这时调理好身体，让身体充满能量，冬季就不容易生病。喝汤就是不错的选择， 不仅能补充营养，增强体质，提高免疫力，还能补充水分， 对抗秋燥。
秋冬的餐桌上汤汤水水少不了， 可以根据季节选择不同的食材来煲汤， 如鸡汤、骨汤、羊肉汤、鱼汤、蔬菜汤、菌菇汤等，而秋冬季节用大棒骨来炖汤就非常常见， 棒骨的营养是很丰富的，用棒骨熬制成的棒骨汤味道鲜香浓郁，尤其是棒骨内的骨髓更是美味，且还含有丰富的钙物质等，给人体补充大量的营养物质，也有利于孩子更好的成长。
俗话说， “秋吃果，冬吃根”， 正处于秋冬交替的季节， 南瓜和芋头都是非常时令的菜肴，南瓜的营养分丰富； 而芋头是一种碱性食材， 多吃能增强免疫力。秋补要多喝汤，将这两种食材搭配着棒骨一起炖煮，鲜美无比，美味软糯，补钙营养又润燥，高钙低脂营养足吸收好，孩子爱吃长高个。降温了，不妨也给家人炖上一锅吧。
【南瓜芋头棒骨汤】
原料: 大棒骨 4块 芋头 1小碗 贝贝南瓜 1个 姜 1小块 葱花 胡椒粉 盐 适量
制作：1. 准备好原材料； 2. 棒骨块放入锅中焯水，加入姜片去腥； 3. 将焯好的棒骨块放入电炖锅中； 4. 加入姜片；5. 一次性加入足量的水； 6. 按下电炖锅上炖煮棒骨汤的功能键； 7. 还剩下20分钟时， 加入芋头块； 8. 加入南瓜块； 9. 时间到， “南瓜芋头棒骨汤”就炖煮好了，加入盐和胡椒粉调味；
10. 盛入钵中，撒上葱花即可。
小贴士：1. 先将棒骨焯水，加入姜片去腥； 2. 将棒骨块放入电炖锅中，加入姜片和足量的水， 加盖按下电炖锅上顿煮棒骨汤炖煮； 3. 还剩下20分钟后加入芋头和南瓜进锅炖煮好后加入盐和胡椒粉调味即可。
