今天在农历上是腊月二十四,也就是南方的小年,很多家庭此时少不了的一种食物就是年糕,小年吃年糕是一种节日习俗,让这个过年更有年味。年糕其实就是一种用粘性很大的糯米或者米粉制作而成的糕,主要有着温养脾胃、补中益气,缓解尿频的功效,属于一种温和的补养食品。
而把年糕和西红柿、青椒搭配在一起去吃,酸甜美味,特别的下饭,也是一种非常健康的吃法,在小年这一天,你怎能错过呢?
开胃酸甜年糕的做法:
第一步、
准备西红柿150g,番茄酱50g,红菜椒和青圆椒各25g,年糕片200g,白糖4g,葱和大蒜各10g,盐2g,淀粉3g。
第二步、
把西红柿、红菜椒和青圆椒分别洗净切块;葱切成葱花;大蒜剁成蒜末。
第三步、
先捞出煮好的年糕,控干水分;然后在锅中倒油烧热,先放入蒜末、葱花、青圆椒、红彩椒炒香;再放入西红柿翻炒均匀。
第四步、
最后放入番茄酱、白糖、盐、年糕,再一起炒匀;淀粉可以用少量的水拌匀,再倒入锅中进行勾芡。
这样去吃营养价值很丰富,别小瞧年糕,年糕中其实含有高量的钙元素,这样吃还有着补钙健骨的功效。很适合脾胃虚寒、食欲不佳、头晕眼花、血虚、尿频等症状的朋友食用。
注意事项
:糖尿病、肥胖症患者、肾病、高血脂等慢性病患者慎吃,并且患有胃炎、十二指肠溃疡等消化道疾病严重的朋友也应该少吃。
因为年糕粘性强,毕竟不好消化,所以说在小年习俗中,大家吃的时候一定要注意,可以炒上一盘,一家人坐在一起吃刚刚好,个人去吃的话,建议少炒一点,尤其是老人和小孩都不宜吃太多哦!