中秋节将至,不要错过这月饼,只需一蒸一压,低脂饱腹又营养

旅游 搞笑聊情感 2022-11-01 14:31

原标题:中秋节将至,不要错过这月饼,只需一蒸一压,低脂饱腹又营养

今天分享一款制作过程很简单,低脂饱腹又营养的月饼,不用和面、调馅、烘烤等工艺,只需一蒸一压,月饼就做好了。而且所用到的食材也比较常见,红薯、紫薯和山药,这三种食材营养比较丰富,香甜绵软,家人都爱吃。下面让我们看看怎么制作吧!

【准备食材】:紫薯、红薯、山药、白糖、月饼模具

【制作步骤】:

第一步:山药、紫薯和红薯把皮削去,然后洗净切成薄片,山药切成小段;

第二步:锅中烧水,水开后,将山药、紫薯和红薯上锅蒸15分钟至熟(用筷子可以轻易戳动)。

第三步:蒸熟之后取出,将紫薯和山药分开放入盆中,然后加入适量白糖,用勺子压成泥状或者料理机打成泥状。

第四步:红薯本身有甜味,所以不用加白糖,直接放入盆中,用勺子压成泥状或者料理机打成泥状。

第五步:将山药、紫薯和红薯分别搓成球状备用。

第六步:取一个小球放入50g的月饼模具中,用手按压,使其压实。

第七步:脱模即可。还可以将山药、紫薯和红薯球混合装,制作一个形状。

月饼就做好了,没有传统月饼的油腻感,香甜软糯,饱腹低脂又营养,家人都爱吃。喜欢的可以试试。

厨房小贴士

1、山药削皮的时候,建议带上一次性手套,因为直接接触山药削皮的话,手会很痒。

2、紫薯搓的时候可能不宜成球形,但经过月饼模具的按压,不会松散。

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