立秋后多喝这道汤,滋阴润肺防干燥,十块钱一大锅,一上桌就空了。秋天大家要多注意天气的变化,还要在饮食上多喝一点汤汤水水的菜,既可以防止皮肤干燥也可以滋润肺部,今天小编给大家推荐的这道食物就是冬瓜,我们家一般用冬瓜和羊排来熬成汤,味道非常的鲜美,一上桌基本上就是被抢空。而且冬瓜非常的有营养,冬瓜有清热化痰,消肿利湿的作用。冬瓜中所含的丙醇二酸,能有效地抑制糖类转化为脂肪,加之冬瓜本身不含脂肪,热量不高,对于防止人体发胖具有重要意义,还可以有助于体形健美。接下来就一起来学习一下这道羊排冬瓜汤如何做把。
羊排冬瓜汤
By 董家
配料:
羊排 300克、冬瓜 200克、香菜 1根、枸杞 10粒、葱 1段、姜 4片、鸡精 半匙、精盐 少许
烹饪步骤:
1.锅中放水,水开,放入洗净的羊排
2.焯水,去除血水,将羊排捞出备用
3.另起锅,放入水,水开放入羊排,葱,姜,枸杞,大火,水开转为小火,炖煮
4.炖煮1小时后,放入冬瓜,继续炖煮
5.炖煮30分钟,放入香菜,鸡精,盐调味即可
烹饪小贴士:
1、冬瓜的外皮,冬瓜的外皮很薄,所以很容易留下划痕,大家在挑选的时候,主要看看有没有深的痕迹。挑选表面光滑,没有坑包的。
2、冬瓜的颜色,大多数冬瓜都是墨绿色的。大家多挑选墨绿色的就可以。
3、冬瓜的大小。 一般都是很大的冬瓜,切成片片状来卖。大家挑选的时候按照自己家庭的饭量,挑选1片左右就可以了。
4、冬瓜的软。切开的冬瓜片,大家可以用手指轻轻碰一下。如果感觉很软,那么估计是时间稍久的了。挑选稍硬一些的。
5、冬瓜的重量。挑选的时候可以两片对比一下,哪块重并且稍硬的就是不错的。
你喜欢吃冬瓜吗?