深秋不懂滋养就亏了，每天一碗它，驱寒保暖脸色好，不懂就可惜了
深秋季节，北方的天气一天天变得寒冷，尤其早上或者晚上更是寒气逼人。在这样的天气里，早餐或者晚餐中，加上一碗它，滋养润燥又保暖。
天气冷了以后，我每天都会在早餐或者晚餐增加这一款粥糊，老人孩子都爱喝，不但味道好营养高，而且还暖心又暖胃，十分适合秋冬季节。做粥糊就要用到破壁机，家里有一台破壁机是很必要的，可以打果汁，粥糊，打粉类等等，尤其家里有老人孩子的更需要。粥糊有百变，食材也可以根据营养的以及口感味道的需求随意变换。今天这款粥糊用到了应季的南瓜，味道非常好，一起试试~~
所用材料：南瓜半个，黑米，糙米，小米，糯米，紫花生，红枣干。
做法步骤：
第一步：南瓜是我们这个季节最多的一种食材，南瓜含有丰富的胡萝卜素和 维生素C，可以健脾等，而它所含的维生素D有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用，进而收到壮骨强筋之功，对于儿童佝偻病、青少年近视、中老年骨质疏松等都有好处。到了秋季南瓜上市的季节，一定不要错过这样的食材哦。
第二步：把黑米，糙米，小米，糯米，紫花生，红枣干全部放入碗中清洗干净，备用。
第三步：破壁机洗净，放入南瓜块和各种杂粮，再加入适量的清水。
第四步：用杂粮键搅打均匀，也就熟透了。我们买破壁机的时候一定要选择国产的破壁机，国产的破壁机才有煮熟的功能，进口破壁机只能加热不能做熟而且价位还高。
第五步：搅打好的粥糊特别细腻，是豆浆机无法做到的，细腻无渣口感特别好。
第六步：深秋了，这样的粥糊喝起来吧，家人可以滋养的身体倍儿棒脸色更好，关键还很简单。
峰儿话语：
1，这样的粥糊，放南瓜，放地瓜或者栗子都是很不错的选择。
2，杂粮的配比也根据自己的喜好来就可以，什么样的杂粮都可以搭配，而且做出来的粥糊特别细腻。
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