炒合菜听起来很奇怪,实际上,它是人们熟悉的“韭菜炒鸡蛋”的升级版本,它也是一种易于上手且不会失败的家庭烹饪菜肴;
今天,小编为儿童推荐一种营养餐:春季家庭式时令蔬菜炒制。简单的方法,自制的口味以及所有人都会回味无穷。
这种营养菜肴由各种成分组成,例如绿豆芽,鸡蛋,韭菜,胡萝卜,生菜和各种调味料。好的,小编会向您解释为孩子们吃绿豆芽有什么好处!
缺乏维生素B2的儿童会出现诸如舌咽炎,角性唇炎,唇炎,脂溢性皮炎,角膜炎和角膜充血等症状。豆类富含维生素B2,发芽后的豆芽增加了2到4倍。每100克的大豆芽中蕴含了11.5克的蛋白质,2克的脂肪,7.1克的碳水化合物以及磷,胡萝卜素和其他营养物质,继续向您的孩子解释吃韭菜有什么好处!
韭菜中含有植物性挥发油,可增加食欲。婴儿应适当地吃些春季韭菜,有利于改善健康状况。以下我为所有人分享这种营养美食的做法:
第1步:切碎胡萝卜和生菜,将鸡蛋打入碗中,在鸡蛋中加盐和料酒搅拌。
第2步:加热炒锅,将鸡蛋混合物倒入锅中制成鸡蛋皮。切成小条
第3步:在锅中到油加热后,加入胡萝卜丝,绿豆芽,生菜丝,韭菜翻炒。放盐,酱油,最后加鸡蛋和葱一起炒,直到韭菜熟透为止。