冬季干冷,建议常吃这10道菜,营养高滋补又抗寒,一家老小都爱吃

旅游 圣剑一族 2022-11-20 00:04

原标题:冬季干冷,建议常吃这10道菜,营养高滋补又抗寒,一家老小都爱吃

大家好,欢迎大家来到我的美食自媒体,我是美食领域创作者锦绣V山东:“专注美食,让生活更有味。”今天为大家带来了几道家常美食的做法,这几道美食也是深受大家的喜欢,而且是很常见的几道美食。天天用普通的食材,做出最美味的餐食。同时也希望今天的美食能够给你带来一整天的快乐。

蒜香黑椒鸡胸肉

食材:鸡胸肉、蒜末、时蔬、西兰花、料酒、生抽蚝油、黑胡椒粉

1、鸡胸肉去除筋膜后切片,加入蒜末,一勺料酒,一勺生抽,一勺蚝油,一小勺黑胡椒,抓匀腌制十分钟。

2、锅中少许油,放入鸡胸肉煎至两面焦黄,时蔬西兰花焯水捞出,最后摆盘即可。

梅菜扣肉

食材: 五花肉、梅菜、蚝油、生抽、老抽、腐乳汁、白糖、生粉、蜂蜜、红葱头碎或洋葱碎、姜末、盐、味精、食用油;

1.五花肉整块放入水中煮至7~8成熟。捞出沥干后均匀涂抹一层蜂蜜,腌制30分钟;

2.腌好的五花肉入油锅炸至金黄,捞出沥油,晾凉;

3.用蚝油、生抽、老抽、腐乳汁、白糖、红葱头碎、姜末、盐、味精调成酱汁;

4.将晾凉后的五花肉切成薄片,整齐排列在碗中,皮下肉上;

5.在五花肉片上盖上梅菜,浇上酱汁,放入蒸锅蒸1个小时;

6.蒸好后倒出部分碗中的酱汁,调入生粉,煮成浓稠状,作为最后的芡汁;

7.将碗中的梅菜五花肉倒扣在盘子里,浇上芡汁即可;

鱿鱼干烧肉

材料:鱿鱼干4个,五花肉500克,葱1小段,蒜薹100克,姜3片,大料3颗,桂皮1小段,香叶1片,老抽2大匙,生抽1茶匙,冰糖3颗,盐1小勺,植物油1勺

做法

1.鱿鱼干提前一夜凉水泡发,洗干净,去掉紫色的膜,切成条;五花肉洗净切丝,蒜薹切段

2.锅内烧热少许植物油,下蒜薹、葱姜爆出香味

3.下肉和鱿鱼干翻炒,倒入生抽,老抽和冰糖翻炒至上色后,加水至盖过肉面

4.加入桂皮和香叶,大火煮至水沸腾后加入适量盐,翻搅后关火

香酥排骨

食材:

排骨、葱、姜、酱油、五香粉、芝麻、香油、盐、味精、汤

做法:

1、排骨斩段过飞水捞出;葱切段;姜切片

2、将排骨放沸水锅中煮约20分钟捞出后装碗里,放入酱油、姜片、盐,拌匀码味约30分钟

3、锅中放油烧至七成热,放入排骨,炸至表面微黄色后捞出。锅中留约一两油,放入排骨、汤或水、五香粉、味精,用中火烧至汤汁将干时,放芝麻、香油铲匀即可起锅装盘上桌

白菜豆腐煲

食材:白菜、老豆腐、黑木耳、火腿肠、葱蒜、生抽、老抽、蚝油、盐、鸡精

做法:1、豆腐切块下锅热油煎至两面金黄盛出备用。

2、起锅烧油,爆香蒜末,倒入白菜、黑木耳、火腿肠翻炒变软,倒入豆腐块,加1勺生抽、1勺老抽、1勺蚝油、少许盐、少许鸡精,倒入一大碗清水,盖上锅盖中火煮开后转小火焖煮5分钟

3、开盖倒入水淀粉勾荧,煮至汤汁浓稠关火,撒上葱花即可。

爆炒羊肚

材料:羊肚,蒜苔,青红辣椒,姜蒜,料酒,生抽,鸡精,胡椒粉,食盐

做法:

1、处理好的羊肚切细丝,青红辣椒切同样的丝,蒜苔切段锅中放油,放入姜蒜片爆香,倒入羊肚丝大火爆炒;

2、烹入料酒翻炒去腥,加一小勺生抽翻炒;加入辣椒丝和蒜苔段翻炒至断生,加入食盐、胡椒粉、鸡精调味翻匀出锅。

砂锅鱼头

食材:大头鱼鱼头1个、大蒜1头、生姜5片、料酒适量、生抽适量、豆豉适量、小葱适量、干红辣椒适量、油盐适量

第一步:将鱼头清洗干净装入碗中,倒入适量料酒与盐,腌制大约10分钟。蒜头剥皮拍碎,生姜切片,干红椒切段。

第二步:平底锅倒入适量油,油温7成热时将腌好的鱼头放入锅中煎制,煎制的途中不要用锅铲,可以晃动锅身以免粘锅。煎至鱼头金黄即可关火。砂锅中倒入适量油,将刚刚切好的姜蒜放入锅中爆香,再加入适量盐。

第三步:把煎好的鱼头倒入砂锅中,用筷子轻轻翻炒下,再加入豆豉、生抽和开水,盖上盖子中小火炖煮10分钟。时间到后,加上葱花即可出锅。

菠萝咕咾肉

材料:里脊肉、菠萝、青红椒、蒜、盐、料酒、胡椒粉、鸡精、鸡蛋、淀粉、油、洋葱、番茄酱、白糖、白醋

做法:

1、菠萝切块,用淡盐水泡一下;青、红椒分别切菱形片;

2、里脊肉切厚片,在一面轻轻切上十字花刀,再把肉片切成粗条状,再切成均匀小块,和菠萝块大小一致;蒜切末、洋葱切块备用;

3、肉块加盐、料酒、胡椒粉、鸡精腌15分钟;腌好肉里加入一个鸡蛋、适量淀粉搅成粘稠状,挂好面糊;

4、锅中倒入油,烧至5、6成热时下入肉块炸熟;

5、3匙番茄酱、3匙糖、1匙白醋、1/4匙盐、少许鸡精、胡椒粉调成碗汁备用;

6、锅中余油,下入青、红椒、洋葱翻炒几下出锅备用;锅中加少许油,下入蒜末爆香。加碗汁、少许水炒至稍见粘稠。下入肉块、菠萝块、青红椒翻炒均匀;

7、一道酸甜可口菠萝咕咾肉就做好了,开胃下饭。

茄汁里脊

材料:里脊肉、葱、蒜、料酒、蕃茄、生抽、盐、胡椒粉、糖

做法:

1.经葱和蒜切末,番茄洗净切小块

2.里脊肉洗净沥干,切小指粗细的条

3.里脊肉里加料酒、盐和胡椒粉抓至发粘腌制10

4.腌好的里脊肉撒上淀粉抓匀,并抖去多余的

5.锅内多倒些油烧热,下入里脊肉炸至变色后捞

6.锅内油重新烧至8-9成热,下入里脊肉炸至金黄后捞出控干油

7.另起油锅,下入蒜和葱白部分爆香,倒入番茄丁,炒至出汁

拌肥肠

〖材料〗熟猪肥肠200克,香菜50克,醋、酱油、盐、味精、花椒粉、蒜泥各适量。

〖操作〗

1.将肥肠切成长条,放在大盘中。

2.香菜用开水烫透,切成细末。

3.把香菜末和肥肠拌在一起,放入各种调料,然后蘸蒜泥食用。

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