山药是一种非常养生的食材,今天介绍一下山药的多种做法。
山药紫薯糕
山药紫薯1:1(紫薯可以多一点,要过滤粗纤维)炼乳:适量糯米粉:适量月饼模具:1套
1、山药和紫薯去皮后放入蒸锅中,盖上锅盖大火蒸20分钟;
2、这时再做糕粉,锅中放入糯米粉
3、小火翻炒,大约翻炒5分钟,炒至微微发黄,没有生糯米粉的味道,糕粉就做好了;山药4、蒸熟后放入碗中,用勺子压成泥
5、放入2勺炼乳
6、用勺子搅拌均匀,搅拌得细腻一点;
7、把蒸好的紫薯放入滤网中,用勺子压出泥
8、过滤掉紫薯中影响口感的粗纤维,用筷子刮下滤网下面的紫薯泥
9、加入2勺炼乳,搅拌均匀;
10、在模具中撒入糕粉抹匀
11、放入部分山药泥,压平
12、再放入部分紫薯泥,抹匀
13、倒扣在案板上,压紧实,拔出模具
14、像这样山药紫薯糕就完成啦;
山药炒木耳
材 料:铁棍山药100g、胡萝卜1/2根、干木耳15g、生抽5g、蔬果粉1茶匙、盐少许、食用油适量
做 法:
1、木耳提前泡发,将泡发的木耳清洗干净。
2、锅里倒入适量清水煮沸,放入木耳焯一下水,捞出备用。
3、胡萝卜洗净,削皮切片;铁棍山药洗净,削皮,斜切薄片。
4、锅里倒入适量食用油烧热,放入胡萝卜片翻炒片刻,再倒入山药片、木耳翻炒均匀。
5、 放入生抽、蔬果粉大火翻炒半分钟,出锅前加入少许盐调味即可。
京葱烧山药
主料:京葱80克,铁棍山药300克。
调料:A料(盐1克,味精、蚝油5克,白糖、酱油各3克),色拉油1千克(约耗50克),鸡汤200克。
做法:
1、京葱斜刀切长5厘米的段,入烧至五成热的色拉油中,小火浸炸至色泽浅黄,捞出控油;
2、铁棍山药去皮,切成长5厘米的段,同样放入烧至五成热的色拉油中,小火浸炸至色泽金黄,捞出控油;
3、 锅内留底油,烧至五成热时,放入山药段、京葱段和A料大火翻炒均匀,倒入鸡汤,小火烧5分钟,大火收紧汤汁,放入烧烫的沙锅内上菜即可。
玫瑰山药泥
原料:
山药250g、玫瑰花茶4朵、炼乳40g
做法:
1、备好所需食材
2、将山药去皮切片,放入电饭煲中蒸制
3、在蒸山药期间,可以把玫瑰花茶掰成碎片备用
4、山药蒸到能用筷子轻松扎透
5、用勺子把山药碾压成泥状,再倒入玫瑰花碎
6、放入炼乳搅拌均匀
7、将拌匀的山药泥装进裱花袋中
8、挤出自己喜欢的形状即可