M梅说美食今天给给大家分享的这道菜是：洋葱炒胡萝卜 ，
这道菜的主要食材和调料有：
胡萝卜、杨葱、白肉条 、盐、鸡精
M梅说美食为大家分享这道菜的做法；
第一步、胡萝卜切丝、
第二步、锅中下白肉条煸出油
第三步、出油了就下胡萝卜、下洋葱
第四步、炒熟下盐鸡精调味
第五步、完成
M梅说美食为您讲解下营养价值；健脾护肝，降血糖，降脂降压。适宜于高脂血症、高血压、糖尿病、糖尿病足、冠心病。
M梅说美食为您讲解下饮食禁忌；1、洋葱一次不宜食用过多，容易引起目糊和发热。且凡有皮肤瘙痒性疾病、患有眼疾以及胃病、肺胃发炎者应少吃。同时洋葱辛温，热病患者应慎食。
2、食用胡萝卜时，不宜加醋太多，以免胡萝卜素损失。红白萝卜不宜同时食用。
3、胡萝卜不宜与富含维生素C的蔬菜（如菠菜、油菜、花菜、番茄、辣椒等），水果（如柑橘、柠檬、草莓、枣子等）同食破坏维生素C，以免降低营养价值。
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