看着就有食欲的几道家常菜,刮油瘦身效果好,家人吃的津津有味

旅游 西瓜说娱乐 2022-11-09 14:09

原标题:看着就有食欲的几道家常菜,刮油瘦身效果好,家人吃的津津有味

青椒炒蛋

材料

主料:鸡蛋250克

辅料:辣椒(青,尖)60克

调料:植物油62克,料酒24克,盐4克

做法

1、将鸡蛋打入碗中,加盐及料酒调匀。

2、把青椒切成丁。

3、炒锅上火,放油,倒入蛋液,炒熟后盛出。

4、原炒锅再把青椒炒熟,把鸡蛋倒入炒锅中炒散即成。

炒藕片

材料

鲜藕450克,红灯笼椒2棵,切碎,盐4克,味精4克,青葱3棵,香油4克

做法

1.鲜藕切薄片,过一下清水;红灯笼椒去籽拍碎切丁;青葱切葱花。

2.将藕片在沸水中烫2分钟捞出;过冷水沥干。

3.炒锅置火上,放油热至7成;下藕片、红椒丁、盐翻炒3分钟;下味精调味即可出锅装盘,滴上香油,撒上葱花即可上桌。

炒土豆丝

材料

主料:土豆(黄皮)250克,

辅料:红尖椒52克,

调料:植物油44克,白醋13克,盐3克,白砂糖14克,味精2克

做法

1.将土豆去皮,洗净,切成细丝,放入水中浸泡15分钟,捞出放入沸中焯一下,捞出沥水;

2.将红辣椒去蒂和籽,洗净后切成细丝;

3.将炒锅置大火上烧热,倒入植物油,油热后先放红辣椒丝,炒出辣味时放入土豆丝炒两下,加白醋带炒匀,加精盐,炒至土豆丝断生,加白糖、味精,炒匀盛入盘内即可上桌供食。

材料

火腿、玉米、糖、盐、鸡精

做法

1、玉米放在水里煮25分钟,等到软了捞出来,火腿切碎。

2、锅里放一勺油,火腿和玉米粒放下去翻炒几下,加适量糖、盐、鸡精、一点水,不停翻炒一会,等到颜色变深就好了。

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