养颜补血乌鸡汤|滋阴补气还不上火!!
立冬进补时刻到！女孩子一定要补气血哦，气血好皮肤也会好，今天分享的是一道补气血良方--当归黄芪乌鸡汤，气虚，气色不好，宫寒的宝子们安排起来吧~
食材🍱:乌鸡、沙参（也可以换成党参）、黄芪、玉竹、、红枣、枸杞、四物汤（当归、熟地、川穹、白芍）。
做法👩🏻🍳
①乌鸡洗净焯水，其他食材用温水泡一会洗干净备用。
②乌鸡放入炖盅，加入除枸杞外的其他食材，倒入清水炖汤模式2.5小时，出锅前半个小时放入枸杞。最后加点盐调味，元气满满的乌鸡汤就完成啦!
科普小知识：食用乌鸡，可以延缓衰老，乌鸡中的铁元素及微量元素极为丰富。经常食用乌鸡。
第一，可以提高生理机能，延缓衰老，强筋健骨，对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显的功效。如果体质虚弱经常贫血，非常适合食用乌鸡。
