早餐吃好,孩子5厘米多长,分享6种营养早餐食谱,每天吃法不一样

旅游 小梅说体育 2022-11-10 08:12

原标题:早餐吃好,孩子5厘米多长,分享6种营养早餐食谱,每天吃法不一样

大家好,小强讲好吃的,今天小强给大家分享6种早餐模式快手做法简单,营养又美味,大家可以学习一下,让家里的孩子们有所改变吧!

1.蟹黄包

1.准备材料:

面粉、猪肉、猪皮冻、蟹黄、酵母、鸡蛋、盐、味精、鸡精、十三香、酱油、老抽、小葱、姜、香油

2.蟹黄包子的做法:

(1)猪肉洗净切末,小葱和姜切好。

(2)调整肉馅:将肉馅放入碗中,加入适量盐、鸡精、十三香、酱油、老抽、葱、姜、香油、食用油。与一些水充分混合并冷藏30分钟。

(3)面团:将面粉和酵母放入盆中,打一个鸡蛋,加适量水揉成光滑的面团,盖上保鲜膜静置一会儿。

(4)取出发酵好的面团,分成大小相等的小块,擀成圆形,包入肉馅和猪皮冻,中间挖出圆形凹槽。

(5)将蟹黄放入包子的中心,依次蒸10分钟左右,直至完全熟透。味道鲜美,营养丰富,味道鲜美。孩子们喜欢吃它们!

2.咸饺子

1.准备材料:

糯米粉、猪肉、豆芽、葱、姜、盐、甜酱、鸡精

2、咸饺子的做法:

(1)将猪肉洗净,剁成肉末。将姜和葱切成白色。

(2)面团:将糯米粉放入锅中,加入适量水揉成光滑的面团,盖上保鲜膜静置一会。

(3)肉馅:平底锅热油,爆香姜末,加入肉末翻炒变色,加入适量甜酱翻炒片刻。

(4)加入芽菜、盐、鸡精、葱段,翻炒均匀备用。

(5)制作咸汤圆:将发酵好的面团分成小份,擀成圆形,包入适量的肉馅,收口包成丸子,依次制作。

(6)打开锅里的水,把汤圆放进锅里。小火煮至汤圆浮起熟透,出锅即可食用。外皮糯糯,内里鲜嫩可口。孩子们喜欢吃!

3.鸡肉饺子

1.准备材料:

饺子皮、鸡肉、鸡蛋、玉米、小葱、胡椒粉、盐、酱油

2、鸡肉玉米饺子的做法:

(1)将鸡肉洗净切末,小葱切成葱花。

(2)调整肉馅:将肉馅放入碗中,打一个鸡蛋,加入适量的葱花、玉米粒、胡椒粉、盐、酱油拌匀。

(3)取一个饺子皮,用适量的鸡馅包好,闭口捏紧,依次包好。(4)将饺子放入锅内的热油中,小火煎至饺子底部变色,加适量水,盖上锅盖焖3分钟。

(5)煎饺子完全煮熟后,就可以从锅里拿出来吃了。外酥里嫩,营养丰富,味道鲜美。大人小孩都爱吃!

4.肉末蒸蛋

1.准备材料:

鸡蛋、盐、猪肉、水淀粉、生抽、老抽、蚝油、保鲜膜

2、肉末蒸鸡蛋的做法:

(1)猪肉洗净切碎,打入一个鸡蛋打入碗中,加入适量盐和水拌匀。

(2)过筛后倒入碗中,撇去浮尘,盖上保鲜膜,用牙签戳几个小孔,将锅里的水烧开,蒸15分钟左右备用。

(3)锅内热油,将肉末炒至变色,加入适量生抽、老抽、蚝油、水淀粉煮至浓稠。

(4)将准备好的肉末倒在蒸好的鸡蛋上。

方法简单又营养,老少皆宜!

5.香菇香肠炒饭

1.准备材料:

香菇、腊肠、米饭、胡萝卜、青豆、生抽、老抽、蚝油、白糖

2、蘑菇肠炒饭的做法:

(1)香肠切片,香菇提前泡水后切片,胡萝卜洗净去皮切丁,提前蒸米饭备用。

(2)果汁:将适量的白糖、生抽、老抽、蚝油放入碗中,搅拌均匀备用。

(3)锅内热油,加入香菇、香肠、胡萝卜丁和青豆炒香。

(4)加入准备好的酱汁,倒入米饭翻炒均匀即可食用。该方法简单、经济、实惠、营养美味。孩子们喜欢吃!

6.紫米烧麦

1.准备材料:

紫米、大米、玉米粒、鸡胸肉、胡萝卜、香菇、饺子皮、蚝油、酱油

2.紫米烧卖的做法:

(1)紫米、大米洗净,提前浸泡。

浸泡后,将它们放入锅中蒸熟。将鸡胸肉洗净,切成肉末。将胡萝卜和蘑菇洗净切丁备用。

(2)馅料:锅内热油中加入鸡肉、胡萝卜丁、玉米粒、香菇,翻炒片刻,加入适量蚝油和酱油翻炒均匀。

(3)将准备好的馅料倒入紫米和大米中,搅拌均匀备用。

(4)取一个饺子皮,用适量的肉馅包好,用虎口捏紧。

(5)将锅内的水打开,将烧卖放入锅中,蒸15分钟左右。它可以吃了。它的外面是糯的,里面是嫩的。

以上六种美味又营养的早餐做法,你学会了吗?如果你学会了,让我们在家为你的孩子做吧!

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