早餐要吃好五谷杂粮粥少不了,一周不重样,香甜细腻全家都爱喝

旅游 双鱼的烦恼 2022-11-10 08:12

原标题:早餐要吃好五谷杂粮粥少不了,一周不重样,香甜细腻全家都爱喝

早餐吃好的全麦粥是必不可少的。一周不重。它甜美细腻。全家人都爱它粥,香甜可口,简单易学。在学习如何为家人安排早餐后!

1.八宝粥

1.准备材料:

糯米、黑米、麦粒、高粱米、芸豆、红豆、花生、红枣、薏仁、莲子、冰糖

2、八宝粥的做法:

(1)将糯米、黑米、麦粒、高粱米、芸豆、红豆、花生、薏仁、莲子洗净,提前浸泡片刻。

(2)将泡软的八宝粥米和红枣放入锅中,加适量水没过材料。

(3)大火煮沸,转小火煮40分钟,加入适量冰糖再煮2分钟。

2、百合绿豆粥

1.准备材料:

绿豆、大米、大米、红枣、干百合、冰糖

2、百合绿豆粥的做法:

(1)将绿豆、大米、大米洗净,放入碗中,提前浸泡一会儿。

(2)将泡好的绿豆、大米、大米放入锅中,然后加入百合,倒入适量的水,盖过食材。

(3)盖上锅盖小火煮40分钟左右,煮至绿豆开花,再加入适量冰糖煮两分钟出锅。

清火解毒老少皆宜!

3.黑米黑豆粥

1.准备材料:

黑米、黑豆、大米、黑芝麻、大麦、花生、大枣、枸杞、冰糖

2、黑米黑豆粥的做法:

(1)将黑米、黑豆、大米、薏米洗净,放入碗中浸泡一夜。

(2)将泡好的黑米、黑豆、大米和薏米放入锅中。

(3)然后加入黑芝麻、花生、大枣、枸杞,加适量水没过材料。

(4)盖上锅盖小火煮40分钟左右,然后加入适量冰糖继续煮两分钟。

4.核桃花生粥

1.准备材料:

核桃、红枣、糯米、花生仁、燕麦、冰糖

2、核桃花生粥的做法:

(1)糯米洗净提前浸泡一夜,核桃去皮去核,花生、红枣、燕麦洗净备用。

(2)将泡好的糯米放入锅中,然后加入红枣、花生仁、燕麦仁、核桃仁,加适量水没过食材。

(3)盖上锅盖小火煮至米熟,再加入适量冰糖煮两分钟即可上桌。

营养美味的早餐是老少皆宜的必备品!

5.红豆花生燕麦片

1.准备材料:

红豆、花生、燕麦米、黑米、冰糖2、红豆花生燕麦的做法:

(1)红豆、燕麦米、黑米洗净,浸泡一夜备用。

(2)将泡好的红豆、燕麦米、黑米放入锅中,然后加入花生仁,加适量水盖过材料。

(3)盖上锅盖小火煮沸,然后加入适量冰糖继续煮至冰糖融化。

6.紫米红豆粥

1.准备材料:

紫米、红豆、花生仁、糯米、山药、红枣、冰糖

2.紫米红豆粥的做法:

(1)紫米、红豆、糯米洗净,放入碗中,提取浸泡一夜。

山药洗净去皮,切块备用。

(2)将泡好的紫米、红豆、糯米放入锅中,再加入花生仁、山药块、红枣,加适量水没过食材。

(3)盖上锅盖小火煮沸,然后加入适量冰糖继续煮至冰糖融化。

七、南瓜枸杞小米粥

1.准备材料:

南瓜、小米、枸杞、大米、红枣、冰糖

2.南瓜枸杞小米粥的做法:

(1)大米和小米洗净,南瓜洗净,去皮切片备用。

(2)将小米和大米放入锅中,然后加入南瓜、枸杞、红枣,加适量水盖过食材。

(3)盖上锅盖煮至熟透,再加入适量冰糖继续煮至冰糖融化。它营养丰富,健康。大人小孩都爱喝!

快来学学上面小强分享的不一样的早餐粥,为家人安排早餐吧!

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