关晓彤晒自制早餐,食材丰盛,低脂不发胖,难怪她身材那么好

旅游 红尘愿梦弹指间 2022-10-30 07:29

原标题:关晓彤晒自制早餐,食材丰盛,低脂不发胖,难怪她身材那么好

文章导读:关晓彤分享自己爱吃的营养早餐,食材丰盛,美味不发胖,快来学习详细做法吧!

关晓彤是娱乐圈有名的“腿精”,她的好身材让很多女生羡慕不已,关晓彤也经常大方的分享自己喜欢的食物,很多都是美味不发胖的营养餐,。

关晓彤同款的生菜三明治、鲜辣汤都是火遍全网低脂美食,很多爱美的、想控制体重的女生都在学她那样吃。

这两天,关晓彤又在网上晒出了一款自制的美味早餐,叫做【牛油果能量蛋卷】,她把制作过程拍成了视频,一步步的分享详细做法,还开玩笑说:这样的做法很可能会被关妈妈嫌弃。

小锅我也看了关晓彤的分享,觉得她这款早餐实在是太棒了,不仅食材丰盛,而且营养均衡,早上吃这样一个蛋卷,能量满满,可以轻松应对一个上午的学习和工作,还不用担心热量高会发胖的问题。

下面,咱们就一起来看看关晓彤【牛油果能量蛋卷】的具体制作方法吧!

牛油果能量蛋卷

【食材准备】:

大虾10只、鸡蛋2个、牛油果1/2个、西红柿1/2个、洋葱1/4个、盐1克、油醋汁2勺、黑胡椒1克

【制作步骤】:

1、先将大虾剥成虾仁,或者直接购买新鲜虾仁也可以,将清洗干净的虾仁在开水中焯烫时尚,捞出沥干水分备用。

2、将鸡蛋搅打成蛋液,加入适量盐调味,锅中烧热少许油,将鸡蛋液摊成蛋饼备用,摊蛋饼的时候用小火,让蛋饼从里之外均匀熟成。

3、将牛油果去皮切成小块,用勺子捣成泥,也可以使用料理机将牛油果搅打成泥,尽量把牛油果泥搅打的细腻一些,这样口感会更棒。

4、西红柿和洋葱都切成小丁,如果觉得洋葱气质太重,也可以选择换成芹菜等富含蔬菜纤维的新鲜蔬菜。

5、先将牛油果泥均匀的涂抹在鸡蛋饼上,之后将油醋汁淋在蔬菜和虾仁上捞拌均匀,还可以加入适量的黑胡椒,这样气质更丰富也更有层次。

6、将调好的蔬菜虾仁沙拉码在牛油果泥上,像卷春饼一样把蛋卷卷起来,包裹住所有食材,这样一份美味有营养的牛油果能量卷就做好了。

牛油果是营养很丰富的水果,也被称作“森林黄油”,用牛油果泥代替芝士或者黄油来制作蛋卷是很聪明的做法,这样既能吃到满满的营养又不用担心发胖,大家快动手试试吧!

我是粗糙厨房里的小锅,探寻美味是我的兴趣,制作美食是我的爱好,关注我,每天为您带来家常菜谱与美食见闻!图文原创,抄袭必究!

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