早餐就爱这它,味鲜又营养,5分钟上桌,孩子吃的连汤汁也不剩!

旅游 美妆玲姐 2022-11-06 21:01

原标题:早餐就爱这它,味鲜又营养,5分钟上桌,孩子吃的连汤汁也不剩!

早晨的时间总是很紧迫,不可能做得太丰富。想要营养有好吃,不如在面条上花一点功夫,做一些简单快速的,又有营养的面条作为早餐是最好不过了。

香儿一直觉得吃早餐必须有丰富的品种类型,均衡饮食,营养全面。必须有碳水化合物和蛋白质,用以补充足够的能量,必须要补充维生素,那是不可忽视的重要营养物质。

就像这碗面条,里面除了面条,还有番茄和鸡蛋,加上孩子爱吃的香肠,不仅鲜美又有营养,而且还耐饿。番茄也叫西红柿含有丰富的维生素C等,加入面条里的番茄要挑选熟透的番茄切成细小的丁,放在油锅里煸炒出茄酱来,这样的味道更更浓一些。

鸡蛋是用水铺蛋的做法,不煎,不炸,健康更有营养,鲜嫩的口感和绵软的蛋黄,吃了让人充满精力。香肠是即食的,切片加入进去提升风味。煮一煮5分钟,营养早餐就这样大功告成了。口感丰富,味道超级的棒,孩子吃的连汤汁都不剩。喜欢的可以收着,做给家人。

详细做法请往下看;需要的食材;面条200克番茄1个鸡蛋2个香肠2根葱花少许盐少许橄榄油1汤匙

1、备好面条,香肠,番茄,鸡蛋和葱花,家里备用的干面条,如果有条件用鲜面条口感会更好一些。

2、把番茄洗净后切成小丁,切的尽量小一点,小碗里加入少许清水,把2个鸡蛋磕入备用,把香肠切成片

3.热锅倒入橄榄油,温油把番茄丁入锅不断的煸炒至出茄汁,不用橄榄油可以用其它油

4.倒入开水,盖上大火烧开后用一双筷子按照顺时针方向不停的搅拌成旋涡状,再把碗里的鸡蛋倒入,这样倒入的鸡蛋不会沉入锅底,而且蛋也会很完整,小窍门哦,记住了。

5.再把面条入锅,加盐调味煮至面条熟即可出锅,喜欢吃辣的可以加入辣酱。

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