本周菜谱回顾
下周菜谱
（ 2022.11.7-11.11）
日期 |
菜单 |
份量克/人 |
周一 |
红烧肉 |
猪肉95g，土豆50g |
千叶豆腐 |
千叶豆腐50g |
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白菜粉条五花肉 |
白菜150g，五花肉20g，粉条10g |
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芹菜豆腐皮 |
芹菜140g，豆腐皮15g |
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米饭 |
米饭 |
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馒头 |
馒头 |
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周二 |
川香鸡柳 |
川香鸡柳110g |
萝卜丸子 |
萝卜丸子45g |
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冬瓜炒蛋 |
冬瓜150g，鸡蛋30g |
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肉沫粉条小白菜 |
小白菜140g，粉条20g |
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米饭 |
米饭 |
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馒头 |
馒头 |
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周三 |
红烧排骨 |
猪前排105g |
香酥鱼肉 |
红鱼75g |
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骨汤炖土豆五花肉 |
土豆150g，五花肉15g |
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菠菜粉条 |
菠菜140g，粉条20g |
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米饭 |
米饭 |
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馒头 |
馒头 |
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周四 |
宽粉肉片 |
猪肉90g，宽粉30g |
五香鸽蛋 |
去皮鹌鹑蛋45g |
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鱼香肉丝 |
土豆150g，鸡胸肉30g |
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肉沫豆腐 |
豆腐140g，猪肉15g |
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米饭 |
米饭 |
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馒头 |
馒头 |
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周五 |
汆丸子 |
猪肉90g |
卤豆干 |
炸豆干70g |
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白菜粉条五花肉 |
白菜150g，五花肉20g，粉条10g |
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木须蛋 |
黄瓜140g，鸡蛋30g |
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米饭 |
米饭 |
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馒头 |
馒头 |
（根据中国平衡膳食营养宝塔推荐 青少年每日午餐所需能量约为 800-1000大卡）
因时令蔬菜的采购受市场供给影响，由此造成的菜品变动，不再另行通知，敬请谅解~！
