苦瓜不苦的吃法,营养一点不流失,豆香菜香咸香下饭,一盘不够吃

旅游 趣味搞笑段子 2022-11-05 19:10

原标题:苦瓜不苦的吃法,营养一点不流失,豆香菜香咸香下饭,一盘不够吃

什锦小炒苦瓜,以山苦瓜为主,搭配豆腐、蔬菜、肉片或是火腿类一起炒,最后淋上蛋液炒;这道苦瓜料理让对苦瓜的既定印象大为改观;山苦瓜吃起来脆脆的,而那苦味因为有其他食材的搭配,苦味分散,夹杂着蛋香、豆腐香、疏菜甜,整道菜吃起来就是清爽美味。 大大的一盘,一餐吃光光。

材料

山苦瓜一条、豆腐(板豆腐最佳)、肉片适量、时蔬少许、红萝卜少许、鸡蛋2颗、

做法

豆腐用厨纸吸干表面水份,切块状;苦瓜洗净去籽,刮去白色内模,切片;时蔬切片;蛋打成蛋液,备用。

锅热油热煎豆腐成两面金黄色。

豆腐放边边续炒肉片,捞起。

同锅炒苦瓜、红萝卜、玉米笋,

苦瓜略变色加作法3的豆腐和肉片,续放其他蔬菜、适量盐拌炒。

最后淋上蛋液蛋略成型才可翻炒匀。

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