冬天里的酸菜鱼,营养美味

旅游 西瓜说娱乐 2022-11-03 17:30

原标题:冬天里的酸菜鱼,营养美味

鱼是经常会出现在家里餐桌上的美味,鱼肉里含有丰富的蛋白质,而且易被人体吸收,吃多了也不会担心长胖,即使是孕妇也可以多吃。冬天里的鱼汤更是好喝又暖胃,酸菜鱼更是老少皆宜。酸菜的口感加上鱼肉自带的鲜美,酸甜鲜美的汤汁浇到饭里,叫人食欲大增。冬天的餐桌上怎么能少得了酸菜鱼这道大菜。

准备材料:

酸菜、草鱼一条、葱、姜、蒜、泡椒

具体做法:

1、先处理买来的草鱼,处理干净后切掉鱼头部分。然后用刀沿着脊椎骨片下鱼身上两侧鱼肉,再把鱼肚上的大刺处理掉。鱼片再切片处理,鱼头、鱼骨则剁成块。

2、把准备好的酸菜切碎,葱、姜、蒜切末处理,再把泡椒切节。

3、把切好后的鱼片装在碗里,撒上一些胡椒粉,再倒一点食用盐,倒入一个鸡蛋蛋清、一点料酒,手抓至有粘性后再淋入些水淀粉,抓匀后放一边进行腌制。

4、起锅热油,发入葱、姜、蒜末、泡椒爆香,然后把酸菜倒进去翻炒,加入清水灯塔煮开后再放入鱼骨和鱼头,合上锅盖煮一会,让鱼的营养充分渗透在汤汁里,十分钟后再捞出。

5、在煮过鱼头、鱼骨和酸菜的汤中倒点料酒和适量食用盐 ,再加点醋 ,然后把腌制过的鱼片放入锅中, 等鱼肉煮熟后 ,鱼肉和鱼汤都盛入碗中 ,表面撒点葱末。

6、再起锅热油 ,放入干辣椒、花椒爆香,最后把它们淋在酸菜鱼碗中就完成了!

怎么样,做一道好吃的酸菜鱼是不是也不难?

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