最近换季，皮肤干燥、喉咙不舒服的伙伴们，可以试试这个银耳百合莲子羹！
用的都是非常平常的食材，营养又好喝！
【需要食材】
银耳、莲子、百合、马蹄、红枣、枸杞
【步骤】
第一步：把所有食材洗干净掰成小块放入砂锅中。
第二步：加入足够的清水，一次加满，中途不要再加。
第三步：隔水炖一个小时就可以啦！
吸收了红枣的添堵，味道刚刚好！
喜欢吃甜的可以再放点冰糖~
银耳：滋阴润肺、润肠通便、淡化色斑
莲子：清热降火、养血安神、健脾醒脑
百合：润肺止咳、养阴清热、滋补精血
马蹄：生津止渴、润肠通便、清肺化痰
枸杞：滋阴补肾、延缓衰老、清肝明目
红枣：补中益气、养血安神、美容养颜
喜欢就赶紧试试吧！
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