天冷多吃“它”,比肉还有营养,增强体质孩子不生病,一定要多吃

旅游 阿帅搞笑段子 2022-11-13 13:19

原标题:天冷多吃“它”,比肉还有营养,增强体质孩子不生病,一定要多吃

导语:美食就是生活,生活就是故事。在我们的故事中美食就是我们每天必不可少的存在。有人说幸福不是长生不老,不是花天酒地,不是权倾朝野。幸福就是每一个微小的生活愿望都能达成,当你想吃的时候就能吃。

没有什么事情是一顿美食不能解决的,一顿不行就两顿。今天妖妖来给大家分享天冷多吃“它”,比肉还有营养,增强体质孩子不生病,一定要多吃。

平菇含有丰富的营养物质,蛋白质是鸡蛋的2.6倍,猪肉的4倍,菠菜、油菜的15倍,可以说比肉都好。而且,它还含有18种氨基酸,而其中的赖氨酸对促进记忆,增进智力有独特的作用,对孩子和老人的健康很重要

平菇豆腐味噌汤

食材:

平菇、豆腐、鱼丸、鱼豆腐、小葱、高汤、盐、赤味噌、鱼露。

做法:

1、豆腐切块放置一会,沥干水分。

2、鱼丸和鱼豆腐切小块,平菇洗净,撕成条状。

3、将平菇在开水锅中焯一下,捞出沥干水分。

4、锅中倒入高汤,加点水,放入鱼丸和鱼豆腐煮开,加一点鱼露提鲜。

5、放入平菇和豆腐煮开,加入味噌轻轻搅拌至化开,尝下味道看看,淡的话加点盐调味。

6、在未煮沸前关火,撒点小葱末拌匀即可。

筒骨平菇汤

做法:

1、将新鲜的筒骨剁成大块洗净干净

2、锅里放入冷水,洗净的筒骨直接是冷水就直接下锅,开大火煮沸后再煮个三分钟左右去除血水

3、捞出筒骨用冷水把附着的血沫冲洗干净沥干备用

4、平菇择洗干净备用

5、生姜切成小块,大蒜3颗去皮备用,八角2枚洗净,枸杞适量洗净,放入电饭煲之中

6、筒骨放入电饭煲,放入冷水至少没过筒骨(喜欢喝汤的多放点没关系只要不超过电饭煲的最高水位线即可),开启煲汤功能就可以去玩耍啦

7、我家的电饭煲煲汤功能一般是两小时,差不多一个半小时的时间筒骨就已经煲的很烂了,这个时候放入平菇,盐,鸡精后继续8、待走完煲汤程序后撒上葱花,就可以享用美味的筒骨平菇汤啦

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