小两口的幸福晚餐,荤素搭配有营养,清爽不腻,美味不长肉!

旅游 阿帅搞笑段子 2022-11-13 13:24

原标题:小两口的幸福晚餐,荤素搭配有营养,清爽不腻,美味不长肉!

一到假期就发愁,家有挑食的孩子,做菜成了一大难题,既想着孩子喜欢吃点什么菜,要讲究荤素搭配,做一两顿还好,要是连着做三天,真的快要被逼疯了。这次端午假期去他小姨家住了几天,第1次这么轻松过假期。

两口子待在家里,看看书,看看电影,饭后一起出去散散步,好久没有这样轻松惬意的生活了。虽然是过端午节但我家里没有那么多的规矩,不讲究几菜几汤,做点自己爱吃的,尽量一顿全部吃完,不浪费最好。

早上睡到自然醒,连菜都没有去买,把冰箱的菜收拾收拾,做了三个菜。有老公最爱吃的猪脚焖海带黄豆,另外再炒了个芹菜胡萝卜,拌了一个黄瓜,还算是比较简单。

一根胡萝卜,几根芹菜,一小块猪肉,急火快炒,这样的菜带有锅气,吃起来特别香。猪肉想要口感滑嫩不塞牙,做之前最好提前腌制一下。

很多女孩子很抗拒吃猪蹄,其实偶尔吃吃是没关系的,猪蹄中含有丰富的胶原蛋白,女性常吃具有美容养颜的作用。猪蹄中的黄豆和海带,炖得软软糯糯,其实比猪蹄的味道更好。

夏天最受欢迎的一道凉拌菜,从洗菜到装盘也就两分钟的时间,不用一滴油,吃起来非常清脆爽口。

焖猪蹄时剩了一点黄豆,咱也不能浪费了,用它来打一个豆浆,连汤都不用做了。

虽然生活在北方,但是我家还是比较喜欢吃米饭。我家从来不吃纯白米饭,每天总会变换着花样做各种杂粮饭。红豆饭,燕麦饭,高粱饭,黑米饭,玉米碴饭等等。今天做的是三色藜麦饭。

黄豆海带焖猪蹄这道菜花费的时间比较久,因此最先要将这道菜炖上锅,其它的菜做起来很快手,不着急,接下来慢慢做。

猪蹄提前解冻,冷水下锅放入葱段,姜片和料酒焯一下水,水开后继续煮5分钟。黄豆头一晚上放入清水浸泡着,夏天最好放入冰箱冷藏泡发。海带放入清水中浸泡10分钟,然后再切成块儿。

将焯过水的猪蹄放入砂锅中,加入适量的清水,放入葱段,姜片,花椒,八角,香叶炖半个小时,接着放入泡发的海带和黄豆,调入盐,老抽,生抽。转小火继续炖40分钟。

炖到汤汁快收干,就可以关火,出锅前再放入一些葱花点缀一下。汤汁别全收干了,留下一小部分,用来拌米饭简直一绝。

焖猪蹄还剩余30分钟的时候,我们将米饭给煮上。一杯半大米再加入半杯的三色藜麦,用清水淘洗干净备用。

将大米放入臻米脱糖电饭煲的甑子中,加入到二刻度线的纯净水。启动脱糖米饭键,默认时间为22分钟。

大米煮上锅,接下来我们把生下来的黄豆打一个豆角,主食材用到了黄豆,红枣和冰糖。将红枣对半切开,将里面的枣核去掉。

将泡发好的黄豆和去核红枣放入臻米破壁机中。

最后再放入几块冰糖,启动豆浆功能键,接下来时间就交给机器了。

一杯大概300毫升的量,两个人喝刚刚好。打完后加点水,还有自动清洗功能,机器小巧玲珑,没有大的破壁料理机那么笨重。除了可以打豆浆,还有做果汁,养生粥,米糊,烧水,清洗几大功能。最近天天都在用,越用越喜欢。

接下来做热菜。热锅凉油,先放入腌好的猪肉丝,炒到颜色变白盛出来备用。炒肉丝的底油留在锅内,先将胡萝卜炒软再放入芹菜,翻炒均匀。

炒到芹菜断生,最后将炒好的肉丝放入锅中,根据个人口味调入适量的盐,再放入一点点老抽上色,炒匀后就可以出锅了。

喷香入味,非常下饭。

最后是拌黄瓜,拌黄瓜最好即拌即吃,这样不容易出水,口感比较脆嫩。黄瓜切成条,放入蒜蓉,盐和米醋简单拌一拌就能上桌。

简单又不失营养,味道真心不错。做菜我喜欢将所有的食材全部处理好后,分门别类地用盘子装好,炒起来就非常快手,也不会出现手忙脚乱的情况。

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