天冷了,大家应该吃一些适合这个季节吃的美食,今天小编就为大家推荐一道适合深秋季节吃的美食,那就是羊腿。羊肉这个部位最香,这个季节更要多吃,因为羊腿是防寒温补的美味之一。羊腿的肉质细嫩,容易消化,高蛋白、低脂肪、含磷脂多,较猪肉和牛肉的脂肪含量都要少,胆固醇含量少。今天小编推荐的是一道清炖羊腿,出锅后,肉质软嫩,百吃不腻。最近小编全家经常吃这道菜,营养健康的同时也能有御寒抗寒的功效,想要学着做的朋友们就跟着小编学起来吧!
清炖羊腿肉
By 平凡的世界~
配料:
羊腿肉 500克、胡萝卜 1根、精盐 若干、葱 1段、蒜 5瓣、姜 1块、八角 3个、花椒 1勺、桂皮 2段、生抽 若干、料酒 若干
烹饪步骤:
1.准备原材料。
2.羊腿肉焯水去血沫。
3.捞出备用,千万不要过凉水。
4.葱切段,姜切片,蒜拍一下,连同桂皮花椒八角放入调料包扎紧备用。
5.羊肉和调料包放入砂锅,加热水、料酒生抽中火炖1-2个小时。
6.胡萝卜切滚刀。
7.出锅前15分钟加入胡萝卜和盐调味,胡萝卜熟了就可以出锅了。
烹饪小贴士:
羊腿肉的食用禁忌与营养价值:1.羊腿不宜与南瓜、西瓜、鲇鱼同食,食则容易使人气滞壅满而发病;2.羊腿忌与梅干菜同食;3.吃羊腿肉不可加醋,否则内热火攻心;4.羊腿不宜与荞麦、豆瓣酱同食;5.吃完羊腿肉后不宜马上喝茶,也不宜边吃羊腿肉边喝茶。6.羊腿肉性温味甘,既可食补,又可食疗,为优良的强壮祛疾食品,有益气补虚,温中暖下,补肾壮阳,生肌健力,抵御风寒之功效。 7、羊腿肉与猪肉和牛肉相比,钙、铁、维生素C含量更多。
大家喜欢吃羊腿吗?