大家好，我每天都会分享不一样的家常美食。
秋天是滋补营养的季节，也就是我们所说的秋肥。补充营养可以预防冬季严寒，提高免疫力，安全度过秋冬。今天给大家分享六道营养汤。汤汁鲜美，老少皆宜。下面分享步骤。学会后，每天给家人安排一个。不要在一周内重复同样的事情。
1.山药玉米排骨汤
准备食材：排骨、山药、玉米、胡萝卜、姜片、葱花、盐。
练习步骤：
1、排骨切小块，洗净，入锅冷水焯一下，撇去浮沫，控水捞出。
山药去皮切成小块，胡萝卜去皮切成滚刀块，玉米剁成小块。
2.将排骨、玉米、姜片放入锅中，加适量清水，盖上锅盖焖半小时。时间到了，加入山药和胡萝卜，继续炖半小时。最后加盐调味即可食用。
2.山药板栗鸡汤
准备食材：鸡肉、栗子、山药、莲子、百合、红枣、姜、盐。
练习步骤：
1.将鸡肉洗净切小块，放入冷水中焯去血水，撇去浮沫，沥干水分捞起。山药去皮切成小块，栗子去皮洗净。
2、将鸡肉、栗子、洗净的莲子、百合、红枣、姜片放入炖锅中，加入适量清水，加盖焖煮半小时。
3、然后放入山药继续炖半小时。时间到了，加少许盐调味就可以出锅了。
3.羊肚菌芋头瘦肉汤
准备食材：瘦肉、山药、羊肚菌、无花果、莲子、姜、盐。
练习步骤：
1、瘦肉洗净切成薄片，加少许盐和淀粉拌匀，腌十分钟。羊肚菌、莲子洗净，用水浸泡五分钟。山药去皮切段。
2.将瘦肉、羊肚菌、无花果、姜片放入锅中，加适量清水炖40分钟。
然后加入山药继续炖半小时，最后加盐调味即可出锅。
4.黄豆猪蹄汤
准备食材：猪蹄、黄豆、姜片、盐。
练习步骤：
1、猪蹄切块，入锅冷水焯一下，撇去浮沫，沥干水分捞起。黄豆提前洗净浸泡三个小时。
2、将猪蹄和泡黄豆放入锅中，加水和姜片，用文火炖2小时。炖好后加盐调味即可食用。
5.萝卜炖牛肉汤
准备食材：白萝卜、牛肉、生姜、香菜、大葱、枸杞、盐。
练习步骤：
1、白萝卜去皮切块，牛肉洗净切片。牛肉入锅冷水焯一下，撇去浮沫，沥干水分，捞起，再用温水洗净。2.将牛肉和姜片放入锅中，加入热水炖一个小时。然后加入白萝卜继续炖20分钟。最后加盐调味，撒上枸杞、葱花、香菜即可食用。
6.莲藕排骨汤
准备食材：排骨、莲藕、胡萝卜、玉米、大葱、盐。
练习步骤：
1、排骨洗净，入锅冷水焯一下，撇去浮沫，捞出沥干水分待用。
莲藕去皮切成小块，胡萝卜去皮切成滚刀块。
2、将排骨、玉米、莲藕放入炖锅中，加入姜片和适量的水，先用大火烧开，再转中小火炖40分钟。时间到了，加入胡萝卜，再炖20分钟。然后加盐调味，撒上葱花即可食用。
补充秋季营养，提高机体免疫力，安然度过秋冬季节。以上分享的六道营养汤，老少皆宜。它们营养丰富，滋补润燥，暖心暖胃。跟着香姐聊美食，每天分享不一样的家常菜。
#秋季生命迹象季节#
