天气转热，女人多喝这汤，美容抗衰，越喝越美。银耳营养丰富，是很好的保健品。银耳含有多种维生素、氨基酸、葡萄糖、葡萄糖醛酸，并含有脂肪、蛋白质、硫、磷、镁、钙、钾、钠等。
除了普通红薯的营养成分外，紫薯还富含硒、铁和花青素，在日本国立植物癌研究中心公布的抗癌蔬菜中排名第一。做点心、粥、饮料等时，可以加入一些紫薯进去。它看起来超级漂亮和美味。
古人云，食无肉不如食无汤。大量的水和各种煮熟的蔬菜，用文火慢炖很久，让味道外泄出来，和水混合在一起，就成了一道美味的汤。汤是最滋补的，配料合理，补充身体的营养需要，喝起来特别舒服。
时不时喝一两次银耳汤，会让你的皮肤由内而外焕发光彩。
准备食材：
银耳、紫薯、水、大米、红枣、葡萄干、冰糖
具体方法：
1、我们先把泡好的银耳撕成小花，然后泡在水里。
2.紫薯去皮切小块。
3、接下来，我们打开电饭锅烧开水，将洗净的米饭、红枣、葡萄干、银耳、紫薯放入，用蒸饭选项煮。
4、喜欢吃甜的可以等水开后加入适量的冰糖。等汤浓到这样就好了。是不是很美？看着就食欲大增。
5、吃起来更加柔软可口。喜欢的话就在家试试吧。
