秋季进补多吃“它”,高蛋白低脂肪,鲜美肉嫩,常喝去寒气!

旅游 吃货生活记 2022-11-06 18:03

原标题:秋季进补多吃“它”,高蛋白低脂肪,鲜美肉嫩,常喝去寒气!

羊蝎子堪称羊中的精品,羊肉香嫩不腻,脊骨骨髓多,炖出的汤浓香没有膻味,而且它低脂肪,低胆固醇,高蛋白,富含钙质,老少皆宜。说起羊蝎子做法可是有很多种,现在兴起的羊蝎子火锅,再就是清汤羊蝎子,其它就是一些清炖系列。羊蝎子经过长时间的炖煮和精心的调味汤头香气浓郁,羊肉酥烂可口。

可能很多朋友不知道羊蝎子到底是哪个部位,羊蝎子就是带里脊肉和脊髓的完整的羊脊椎骨,因跟蝎子相似,故而俗称羊蝎子,羊蝎子经过长时间的焖,有利于促进钙的吸收,达到补钙的功效,所以老年人吃了能缓解骨质疏松。今天咚咚就教大家做一款老汤羊蝎子,如果没有这样制作过的话,建议一定要试一次,保证吃了会爱上这个味道。

【老汤羊蝎子】食材:羊蝎子1200克、黄酱50克、酱油30克、盐10克、桂皮1块、八角5个、草果1个、小茴香1撮、白芷2片、黄酒50克、冰糖15克、葱姜蒜适量、花椒30粒、香叶6片

制作方法:

准备好所有食材和香料,香料在此的作用的提香入味,所以香料很重要,将香料放到纱布中包起来,羊蝎子用清水浸泡两三个小时去除血水,来回反复清洗干净。葱切段,姜切厚片,大蒜不去皮掰开,干黄酱用少许水搅拌开,黄豆酱就不必用水搅拌,盛出备用即可。起锅烧水,羊蝎子需要冷水下锅,煮开后及时撇去浮沫,撇去后稍微煮五分钟左右,让血水出净,关火备用。

另起一锅烧油,油烧至七成热,下入姜片和大蒜炸一下关小火,随后下入搅拌均匀的黄酱,翻炒均匀,炒制黄酱发亮,香气飘出,将旁边煮完的羊蝎子和汤一起倒入锅中,放香料包,放葱段,酱油,黄酒,盐和冰糖烧开,盖锅盖小火慢煮一至一个半小时就可以了。

咚咚提醒:煮羊蝎子的时候要不停的撇血沫,直到没有什么沫子或者少许沫子是白色的就可以了,这样煮羊蝎子的汤才可以用,不必担心有异味;黄酱要用温油炒,火不能大,容易糊,炒到黄酱发亮出香气就是差不多了,这样熬出来的汤会更香;最小火来炖,如果感觉盖上锅盖汤开的太大,那么就不要盖严。如果想吃羊蝎子火锅,汤就要多一些,因为在炖的时候还会挥发。

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