天然“长寿鱼”,含丰富的蛋白质,多吃补充氨基酸,排队也值

旅游 搞笑香菇头 2022-11-06 17:32

原标题:天然“长寿鱼”,含丰富的蛋白质,多吃补充氨基酸,排队也值

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冬天到了,很多人都喜欢吃鱼,过年的时候吃鱼更是寓意美好。而鱼的做法有很多种,红烧或者清蒸都是不错的选择。红烧鲫鱼就是一道很不错的菜,很多人都喜欢吃红烧鲫鱼,不仅仅做法简单,而且味道鲜美,红烧鲫鱼是一道营养价值很高的菜,因为鲫鱼营养丰富,含丰富的蛋白质,但是脂肪却很少,食之鲜而不腻,略感甜味,想要减肥的美眉应该多吃鲫鱼!鲫鱼可以红烧,也可以煮汤喝,下面小编就把红烧鲫鱼的家常做法和大家分享一下吧!

红烧鲫鱼属于川菜,是以鲫鱼为主要食材,配以香菜、红辣椒一起烧制的美味私房菜,口味香辣可口,营养价值丰富,具有增强抗病能力、明目益智、促进消化、美容抗皱等功效,冬季吃最佳。 鲫鱼含有丰富的营养成分,如常食,益体补人。它含有蛋白质、脂肪、糖类、无机盐、维生素A、B族维生素、尼克酸、氨基酸等。这些营养成分对人体都有很大的好处。

鲫鱼的做法:

1.将鲫鱼去鳞、腮及内脏,洗净后立即将鱼抹干;

2. 在鱼身两面划几刀,刀口深达鱼骨;

3. 油锅放植物油加热,油将沸时放入鲫鱼,待两面金黄时取出鱼;

4. 原锅中放入生猪肉末炒散后,加入豆瓣酱、姜蒜末,炒几下,将鱼重新放入,加入料酒、酱油、白糖,并加一些清水(以淹没鱼身为度),用微火烧炖,直至汁将尽时,盛入盘内;

5. 将葱、味精、醋搅匀,浇在鱼身上即成。

在油锅里面炸鲫鱼的时候,切忌过火、炸焦,油炸时间不宜过长,以免在高温油炸过程中产生有毒物质。鲫鱼的做法并不复杂,我们掌握好火候和时间就可以了。

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