成都冠城实验学校2022—2023学年度上期第11周营养食谱

旅游 F的法语世界 2022-11-06 23:34

原标题:成都冠城实验学校2022—2023学年度上期第11周营养食谱

星期一

小 学 部

早餐:生态煮鸡蛋、猪肉蒸饺、葱花卷、荞麦馒头、彩色豆芽、蛋羹西米露、香浓黑米粥、粗粮玉米

间餐:新希望牛奶、草莓蛋糕

午餐:珍珠米饭、山椒芋儿鸡、香喷喷炖牛腩、五彩肉丁、三鲜蒸蛋、土豆丝、虎皮青椒、黄瓜酥肉汤、苹果

晚餐:珍珠米饭、仔姜爆老鹅、豆干回锅肉、蒜台肉丝、烂肉红薯粉、飘香小白菜、蒜香油麦菜、蛋花汤

间餐:新希望牛奶、如意面包

中 学 部

早餐:生态煮鸡蛋、猪肉蒸饺、奶黄面包、芝麻馒头、滋补黑米粥、香甜玉米糊、椒盐酥花生、香辣海带丝、新希望牛奶、粗粮玉米

午餐:珍珠米饭、海带小酥肉、大盘鸡、蒜台肉丝、棒菜肉片、炝炒飘儿白、风味土豆丝、带丝龙骨汤、苹果

晚餐:珍珠米饭、东坡红烧肉、酥脆锅巴肉、洋葱肉丝、泡椒肉片、蒜蓉凤尾、炝莲白、番茄蛋花汤

星期二

小 学 部

早餐:茶叶蛋、酱香肉包、椒麻花卷、旺仔大馒头、炝炒青瓜、枸杞银耳羹、韩式南瓜粥、粗粮土豆

间餐:新希望牛奶、曲奇芝麻饼

午餐:珍珠米饭、姥姥东坡肉、杭椒豆豉蒸鱼、鲍菇肉片、豇豆肉丝、炝炒飘儿白、麻婆豆腐、海带大骨汤、柚子

晚餐:珍珠米饭、麻辣公鸡煲、什锦酥肉、洋葱肉丝、花菜肉片、白油冬瓜、糖醋莲白、什锦汤

间餐:新希望牛奶、酥皮面包

中 学 部

早餐:茶叶蛋、葱香肉包、椒麻花卷、旺仔大馒头、樱桃红苕粥蛋羹西米露、、炝大头菜丝、红油豆干、新希望牛奶、粗粮土豆

午餐:珍珠米饭、干煸卤味鸭、粗粮炖排骨、臊子蒸蛋、豇豆肉丝、酱烧茄子、炝炒油麦菜、菌香老鸡汤、柚子

晚餐:珍珠米饭、雪豆炖肘子、飘香回锅肉、芹菜肉丝、冬瓜酿火腿、蒜蓉下锅耙、包菜粉丝、时蔬汤

星期三

小 学 部

早餐:养生煮鸡蛋、梅干菜肉包、大枣发糕、红豆馒头、山椒土豆丝经典八宝粥、营养绿豆粥、粗粮红薯

间餐:新希望牛奶、绿茶蛋糕

午餐:珍珠米饭、米椒霸王兔、冬瓜酿猪排、泡椒猪肝、臊子蒸蛋、青椒玉米、豉汁菜心、菌香乌鸡汤、爱媛

晚餐:珍珠米饭、炖肘子、香脆锅巴肉、芹菜肉丝、碧绿肉米、炝炒藕片、地三鲜、三鲜火腿汤

间餐:新希望牛奶、蛋挞

中 学 部

早餐:养生煮鸡蛋、芽菜肉包、菠萝包、玉米馒头、黄金南瓜粥、枸杞银耳羹、炒萝卜干、炝炒青瓜条、新希望牛奶、粗粮红薯

午餐:珍珠米饭、铁锅炖牛肉、红袍剁椒蒸鱼、青椒肉丝、家常豆腐、小炒西葫芦、蒜蓉瓢儿白、大骨汤、爱媛

晚餐:珍珠米饭、红烧鹅、辣子肉丁、鲍菇肉片、鱼香肉丝、炝炒菜心、酸辣白菜、三鲜火腿汤

星期四

小 学 部

早餐:五香蛋、鲜肉大包、火腿卷、红糖馒头、秘制莲白丝、蛋花玉米羹、农家小米粥、粗粮南瓜

间餐:新希望牛奶、红莲酥

珍珠米饭、满堂四喜丸子、黄焖鸭、豆干肉丝、冬瓜火腿、蜜汁蒸南瓜、胡辣子生菜、雪豆蹄花汤、香梨

晚餐:清汤钟水饺、红汤钟水饺、鱼香肉丝炒饭、番茄炒蛋、三色豆芽、青菜汤

间餐:新希望牛奶、肉松面包

中 学 部

早餐:五香蛋、鲜肉包、大枣发糕、红糖馒头、营养绿豆粥、滋补八宝粥、炒榨菜丝、香芹野鸡红、新希望牛奶、粗粮南瓜

午餐:珍珠米饭、糖醋里脊、家常辣子鸡、西红柿炒蛋、洋葱肉丝、豉汁生菜、甜蜜南瓜、蹄花汤、香梨

晚餐:清汤钟水饺、红汤钟水饺、扬州炒饭、小炒土豆片、干锅花菜、番茄汤

星期五

小 学 部

早餐:白水煮鸡蛋、九龙肉包、双色花卷、奶香馒头、海带丝、南瓜西米露、红枣枸杞粥、粗粮玉米

间餐:新希望牛奶、双色蛋糕

珍珠米饭、五香粉蒸肉、土豆香菇焖鸡、鸡米芽菜、家常豆腐、红烧茄子、蚝油下锅耙、冬瓜肉片汤、香蕉

中 学 部

早餐:白水煮鸡蛋、九龙肉包、肉松面包、奶香馒头、农家小米粥、果脯玉米羹、炒大头菜、烧椒豆豉、新希望牛奶、粗粮玉米

午餐:珍珠米饭、川味黄焖鸭、蜀香咸烧白、香干肉丝、烂肉芹菜清炒油麦菜、酱焖茄条、酸菜老鸭汤、香蕉

晚餐:珍珠米饭、霸王跳水兔、盐煎肉、鱼香肉丝、木须肉片、泡椒三月瓜、蒜蓉上海青、酸菜粉丝汤

星期六

中 学 部

早餐:卤鸡蛋、酱香肉包、葱花卷、双色馒头、枸杞大枣粥、南瓜西米露、花生米、双色豆芽、新希望牛奶、粗粮土豆

珍珠米饭、家常回锅肉、新疆大盘鸡、花菜肉片、青笋肉丝、酸菜魔芋、白灼菜心、绿豆大骨汤、爱媛

晚餐:珍珠米饭、七星冒烤鸭、莲藕炒肉片、双椒肉丝烂肉豇豆蚝油生菜、手撕莲白、素菜汤

星期日

小 学 部

晚餐:三鲜面、酸菜肉丝面、青椒肉丝炒饭、炝炒上海青

间餐:新希望牛奶、奇味桃酥

中 学 部

早餐:煮鸡蛋、豆沙包、火腿卷、红豆馒头、凤尾粥、大枣银耳羹、豆腐乳、炝炒莲白、新希望牛奶、粗粮南瓜

午餐:珍珠米饭、荷叶粉蒸肉、沸腾水煮鱼、三鲜蒸蛋、蚂蚁上树、鱼香茄子、老坛魔芋、青瓜火腿汤

晚餐:三鲜面、酸菜肉丝面、什锦炒饭、炝炒上海青、酸辣土豆丝、煎蛋汤

供稿:膳食管理中心

图文编辑:杨 扬

审 核:许丽萍

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