校园营养食谱
食材新鲜 营养全面
美味香甜 健康可口
孩子喜欢 家长满意
周一中餐
菜品1：香干木耳炒鸡块
鸡块 71g
香干片 11.3g
水发木耳 5g
酱油（均值）3g
白砂糖（均值）0.4g
玉米油（均值）1g
黄酒（均值）0.1g
菜品2：玉米炖仔排
仔排 56.7g
玉米 28.3g
精盐（均值）0.4g
黄酒（均值）0.1g
老姜（均值）0.1g
菜品3：干锅包心菜
包心菜 69g
玉米油（均值）3g
精盐（均值）0.5g
菜品4：虾皮西葫芦
西葫芦 69g
虾皮 0.56g
玉米油（均值）3g
精盐（均值）0.5g
菜品5：豆腐羹
豆腐 51g
鸭胗 2.8g
香菜 1.4g
生粉（均值）0.1g
精盐（均值）0.5g
主食：米饭+小米
粳米（均值） 75g
小米 2.8g
课间餐1：酸奶
光明酸奶（均值）125g
课间餐2：点心
鸡蛋（均值）55g
周二中餐
菜品1：鹌鹑蛋烧肉
鹌鹑蛋 37.8g
猪肉 45.4g
酱油（均值）1g
生姜 1g
小葱 0.5g
精盐（均值）0.4g
白砂糖（均值）1g
菜品2：笋干木耳炖老鸭
鸭肉 80g
笋干 2.8g
水发木耳 5g
精盐（均值）0.4g
黄酒（均值）0.1g
菜品3：油豆腐大白菜
大白菜 69g
油豆腐 2.8g
玉米油（均值）3g
精盐（均值）0.5g
菜品4：肉末茄子
茄子 69g
肉末 2.8g
玉米油（均值）4g
精盐（均值）0.5g
酱油（均值）0.3g
菜品5：葱油香芋
香芋69g
小葱 0.5g
玉米油（均值）3g
精盐（均值）0.5g
主食：米饭
粳米（均值） 75g
课间餐1：水果
苹果（均值） 165g
课间餐2：面包
面包 45g
周三中餐
菜品1：土豆牛腩
土豆 56.7g
牛腩 56.7g
酱油（均值）3g
白砂糖（均值）0.4g
精盐（均值）0.3g
黄酒（均值）0.1g
老姜（均值）0.1g
菜品2：肉饼蒸蛋
肉末 56.7g
鸡蛋 27g
黄酒（均值）0.1g
精盐（均值）0.4g
老姜（均值）0.1g
菜品3：香菇青菜
水发香菇 5g
青菜 69g
玉米油（均值）3g
精盐（均值）0.5g
菜品4：韭菜豆芽
黄豆芽 56.7g
韭菜 2.8g
玉米油（均值）3g
精盐（均值）0.5g
菜品5：家常豆腐
豆腐 39.7g
青椒 2.8g
红椒 2.8g
玉米油（均值）3g
精盐（均值）0.4g
主食：米饭+黑芝麻
粳米（均值） 75g
黑芝麻 2.8g
课间餐1：点心
小红薯（均值）100g
周四中餐
菜品1：栗子炒鸡块
鸡块 69g
板栗肉 17g
玉米油（均值）3g
白砂糖（均值）0.4g
酱油（均值）3g
黄酒（均值）0.1g
菜品2：山药木耳炖排骨
排骨 56.7
山药 22.7g
水发黑木耳 5g
精盐（均值）0.4g
黄酒（均值）0.1g
菜品3：豆干炒香蒿
香蒿 63g
香干丝 5.6g
玉米油（均值）3g
精盐（均值）0.5g
菜品4：胡萝卜青豆玉米
玉米粒 42.5g
青豆 42.5
胡萝卜 8.5g
玉米油（均值）3g
精盐（均值）0.5g
菜品5：咸鸭蛋青南瓜
青南瓜 69g
咸鸭蛋 2.3g
玉米油（均值）3g
精盐（均值）0.2g
主食：米饭
粳米（均值） 75g
课间餐1：面包
面包 45g
课间餐2：蜜桔
香梨（均值） 125g
周五中餐
菜品1：红烧鸡爪
鸡爪 37.8g
茭白
猪肝
黄酒（均值）0.1g
酱油（均值）3g
白砂糖（均值）0.4g
菜品2：葱油龙利鱼
龙利鱼 104g
小葱 0.1g
黄酒（均值）0.1g
精盐（均值）0.4g
玉米油（均值）2g
菜品3：豆腐皮毛毛菜
毛毛菜 69g
豆腐皮 2.8g
玉米油（均值）3g
精盐（均值）0.5g
菜品4：木耳胡萝卜西兰花
西兰花 63g
胡萝卜 5.6g
水发木耳 5g
玉米油（均值）3g
精盐（均值）0.5g
菜品5：水蒸蛋
鸡蛋 41g
精盐（均值）0.5g
猪油（均值）0.1g
主食：米饭+红豆
粳米（均值） 75g
红豆 2.8g
课间餐1：酸奶
美丽健酸奶（均值）110g
课间餐2：点心
大肉包（均值） 85g
编辑 | 后勤服务中心
审核 | 校长室
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