冬天气候干燥,鸡蛋和萝卜是绝配,6元煮一锅,鲜美滋补又去燥

旅游 小布点娱乐 2022-11-07 20:05

原标题:冬天气候干燥,鸡蛋和萝卜是绝配,6元煮一锅,鲜美滋补又去燥

冬天,冷空气带给我们不仅仅是低温,还有就是干燥,最直接的感受就是裸露在外面的面部和双手,要经常擦些滋润的油脂才能缓解,所以冬天除了多喝水外,在饮食方面也可适当多吃一些汤水之类的菜品,不仅暖胃还能去燥。

萝卜,是最适合冬天食用的蔬菜,不仅便宜而且营养丰富,丰富的维生素和膳食纤维,让萝卜有小人参的美誉。萝卜一年四季都有,但冬天的萝卜口感是最好的,因为气温低,萝卜所特有的耐寒反应就是会让它充分锁住自身的水分和营养,所以,冬天的萝卜无论是口感还是营养都是最好的,不仅如此,在寒冷的冬天,萝卜还有补水润燥的作用。

萝卜的吃法可谓多样,煮,炖,炒,腌,凉拌都可,不过冬天的萝卜感觉最适合用来煲汤,肉类中加了萝卜不仅可以去掉肉类的油腻,口感更好,营养也更好。

今天给大家分享的这道鸡蛋萝卜丝汤是一道特别简单的汤,在农家乐里吃过感觉特别鲜美好喝,回家复刻了一下,食材家家都有,清爽不腻,而且非常鲜美,加了一把虾皮,更添味不少,寒冷的冬天煮上一碗,热乎乎下肚,特别舒服,不仅便宜营养也好值得一试,一起来来看看具体的做法吧!

【鸡蛋萝卜丝汤】

【材料】:白萝卜1个,鸡蛋4个,虾皮1把,白胡椒粉1小勺,盐适量,低盐酱油1小勺,油适量,枸杞1小把,香葱碎适量

【做法】:1、准备好材料,白萝卜1个,鸡蛋4个,虾皮1把,这里用了4个鸡蛋,可根据自己的需求添加或者减少。

2、白萝卜去头,去尾,去皮后清洗干净,先切成薄片再切成细丝,放入开水锅中焯下水后捞出。也可以用擦丝器擦成丝。

3、锅中倒入适量油,打入4个鸡蛋,一面煎至金黄后翻面煎另一面。

4、煎至两面都呈金黄色后盛出切成小块。

5、不用洗锅,把挤干水分的萝卜丝倒入锅中,翻炒至萝卜丝开始出水。

6、把煎好的鸡蛋和处理好的虾皮一起倒入萝卜丝中。

7、翻炒均匀后加入没过萝卜丝的开水,大火煮开后转中火,盖上锅盖煮8分钟左右,等汤煮至成奶白色时,加入1小勺胡椒粉,适量盐和1小勺低盐酱油提鲜。

8、搅拌均匀后撒上枸杞和葱花就可以关火了。

9、2种家常简单的食材搭在一起稍加烹饪就能做出这样一碗鲜美,低脂又营养的汤,鲜香的味道不比喝鱼汤差,补水去燥,适合冬天喝。

【小贴士】:

1、萝卜有一股许多人不喜欢的萝卜味和辛辣味,特别是加热后味道更加浓郁,孩子闻到后会说臭,所以在做之前先焯下水或者清炒一下,就可去掉这种味道,再煮的话就剩下萝卜的清甜味了。

2、鸡蛋也可以一个一个煎,不过这样煎的话更加省事些。

3、加入的水一定要用开水,这样煮出来的汤才会呈奶白色。

4、枸杞只是点缀,如果不喜欢可以不加。

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