天冷了,碰见这肉别错过,比猪肉还便宜,营养互补,总是吃不腻!

旅游 鑫心娱乐 2022-11-07 20:19

原标题:天冷了,碰见这肉别错过,比猪肉还便宜,营养互补,总是吃不腻!

十一月到来了,气温也开始降低了,餐桌蔬菜变少了,秋冬最需要进补,需要各种营养,吃肉类能够贴秋膘,吃猪肉不如吃它,它就是鸡胸肉,比猪肉更便宜,营养价值不输牛肉。鸡胸肉有很多吃法,直接水煮就可以吃,我家经常搭配黄瓜炒着吃,一荤一素,搭配起来是绝配。很多南方人肯定吃过这菜,北方人很少吃,简单炒一盘,出锅香喷喷,实在是太下饭了。

这几天,超市都非常热闹,国家鼓励囤积必需的物资,很多家庭囤积一些食材,我家就囤积很多瓜果蔬菜,其中还包括一大袋鸡胸肉,冰箱里都塞满了。今天为家人用鸡胸肉做一道菜肴——酱香黄瓜炒鸡丁,黄瓜非常脆口,鸡丁特别入味,吃起来美滋滋。天冷了,碰见这肉别错过,比猪肉还便宜,营养互补,总是吃不腻。

【酱香黄瓜炒鸡丁的详细做法】

食材准备:选购一根水果黄瓜(黄瓜要粗细适中,外皮刺很多,没有出现黄瓜花,建议选择弯一些的黄瓜,直黄瓜大多数是激素黄瓜),选购一大块鸡胸肉,生姜几片,大葱半根,豆瓣酱一勺,若干清水,食用油若干,味道鲜少许,料酒一勺,食盐少许,淀粉适量,胡椒粉少许,其他调味品。

烹饪小技巧:需要选购黄瓜和鸡胸肉,鸡胸肉需要处理好,掌握炒鸡丁和黄瓜丁的顺序,难度很低。

烹饪步骤:

1:准备好若干食材备用,一块鸡胸肉放在容器之中,加上足量清水,反复搓洗几遍,鸡胸肉全部切成丁,全部放在碗中备用。

2:鸡丁用一些料酒去腥,加上葱姜蒜少许,撒上若干食盐和白胡椒粉,味极鲜少许,调入生粉少许,让鸡丁拌均匀,鸡丁腌制入味。

3:准备好一个碗,加上生抽一勺,白糖一勺,豆瓣酱一勺,食盐和胡椒粉少许,迅速将料汁搅动几下。

4:锅底放入一些油,让油温至温热,滑入若干鸡丁,快速把鸡丁炒熟,炒至变色,加上味极鲜半勺,翻炒几下。

5:黄瓜切成丁丢入锅中,将黄瓜炒至断生,倒入一些调好的料汁,倒入黄瓜丁,改到大火快速爆炒一会儿。

6:加上一些水淀粉,将其收汁,快速翻炒一会儿,加上一些香油,快速翻炒一会儿,装入盘中,这道酱香黄瓜炒鸡丁做好了。

烹饪小技巧:酱香黄瓜炒鸡丁是南方家常的菜肴,黄瓜需要洗净切成丁,鸡胸肉要用冷水泡一泡,洗净切成若干丁,鸡丁用若干料酒去腥,分别加盐,酱油和胡椒粉,别忘加生粉拌均匀,腌制一会儿。这菜需要提前调好料汁,先炒鸡丁,后倒入黄瓜丁,倒入配好的料汁,快速让食材炒至入味,出锅。

黄瓜和鸡丁是绝配,好吃又下饭,一点都不会腻,你们学会这道酱香黄瓜炒鸡丁的烹饪方法?

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