如果你家里有孩子,你需要花更多的时间在7天的早餐上,快手各种营养早餐

旅游 我的可爱宠物 2022-11-09 09:07

原标题:如果你家里有孩子,你需要花更多的时间在7天的早餐上,快手各种营养早餐

家里有孩子总想让他们多吃,所以我每天都会给他们不同的花样,今天小强给大家分享一周不一样的营养早餐食谱快手。方法简单易学,学会了每天给孩子吃不同的花样!

1.香菇烧卖

1.准备材料:

糯米,饺子皮,猪肉,胡萝卜,香菇,蚝油,盐,酱油,五香粉,葱花

2.步骤:

(1)糯米提前泡一小时,猪肉洗净放入料理机做肉馅,胡萝卜去皮洗净切碎,香菇洗净切碎备用。

(2)将泡好的糯米放入锅中蒸20分钟。蒸好后,放热备用。

(3)馅:锅里加油,加入肉馅翻炒至变色,加入香菇和胡萝卜碎翻炒片刻,再加入蒸好的糯米翻炒均匀。

(4)将饺子皮擀开,包入适量馅料,用虎口捏紧,捏出花形。

(5)将蒸好的烧卖放入蒸锅,大火蒸10分钟。口感软糯可口。

2.糯米豆沙麻饼

1.准备材料:

糯米粉、面粉、豆瓣酱、芝麻

2.步骤:

(1)盆中放入适量的水,加入糯米粉和面粉揉成面团,如果觉得粘手,可以抹少许油,然后用手将揉好的面团抻长一下。

(2)将长面团分成等份,取一小份压扁,包入适量豆沙馅。用虎口对折成圆形,压成圆饼状。

(3)在蛋糕表面刷上适量的水,两面都涂上芝麻,防止芝麻脱落。

(4)在电烤盘上刷一层薄薄的油,放入芝麻饼,中火慢慢煎至两面变色并凸出,出锅。

软糯香甜可口的糯米豆沙麻饼就做好了。大人小孩都喜欢!

3.红枣蒸南瓜

1.准备材料:

南瓜、红枣、白砂糖

2.步骤:

(1)红枣洗净,用清水浸泡30分钟。

(2)南瓜洗净去皮,切成小块,依次放在盘子里,上面放上泡好的红枣。

(3)撒上适量白糖,放入锅中蒸15分钟左右,出锅即可。它又甜又软,特别好吃。如果孩子不喜欢吃南姑,可以这样做。好吃到一口接一口都停不下来。!

4.韩式牛肉卷

1.准备材料:

牛肉片、黄瓜、紫菜片、米饭、生抽、食用油、韩国辣椒酱、白芝麻、麻油、辣椒白菜

2.步骤:

(1)紫菜片从中间对半切开,黄瓜洗净切条,肥牛肉片洗净入锅煎炸备用。

(2)拌饭:将米饭放入碗中,加入一勺生抽,一勺芝麻,一勺韩国辣椒酱,拌匀备用。

(3)取一块紫菜,铺上一层米饭,然后依次放入黄瓜条、肥牛片、辣白菜,卷起来。

(4)锅里刷一层薄薄的油,加入肥牛卷,炒3分钟左右,这样香脆的外皮很受小朋友的喜爱,营养健康的小朋友吃起来很香!

5.脆皮南瓜派

1.准备材料:

南瓜、糯米粉、白芝麻、白砂糖、早餐饼干

2.步骤:

(1)将南瓜洗净去皮,入锅蒸熟。

蒸好后放入碗中,加入白糖捣碎。

(2)加入糯米粉揉成均匀的面团,分成等份。

(3)将面团揉圆,放在早餐饼干上压扁,盖上早餐饼干,边缘均匀裹上白芝麻。

(4)锅里放油,油温80%热,放入准备好的南瓜饼,小火慢炒至浮起,然后翻面,炸至金黄色,捞出控油油。它外面酥脆,里面粘稠。吃!

6.奥尔良披萨

1.准备材料:

鸡大腿、奥尔良烤翅腌料、西红柿、洋葱、玉米粒、青椒和红辣椒、磨碎的奶酪、蒜瓣

2.步骤:

(1)鸡腿洗净去骨,切成小方块。将蒜瓣、西红柿、洋葱、青椒和红椒洗净切块,放在一边。

(2)腌鸡:将鸡丁放入碗中,加入奥尔良腌料和一勺料酒,拌匀腌制一小时入味,待用。

(3)炒锅烧热油,爆香蒜末和洋葱碎,加入番茄炒至出汁,加入一勺盐、白糖、黑胡椒、番茄酱翻炒至浓稠。

(4)锅内热油,将腌制好的鸡肉炒至熟,备用。

(5)将披萨酱涂在披萨上,撒上少许芝士碎,依次放入鸡丁、玉米粒、洋葱丁、炸鸡块。

(6)上面撒上青椒丝和红椒丝,最后撒上一层厚厚的芝士丝。放入烤箱200度烤15分钟左右。孩子们喜欢吃营养又健康的早餐!

7.芝士饭团

1.准备材料:

米饭、火腿、胡萝卜、卷心菜、芝士片、肉松、生抽、蚝油、辣椒粉、芝麻、番茄酱、紫菜、蜂蜜

2.步骤:

(1)照烧酱:将两勺生抽、一勺蚝油、一勺番茄酱、一勺蜂蜜放入碗中,搅拌均匀。

(2)拌饭:将米饭放入碗中,加入火腿、胡萝卜、白菜丁、肉松、辣椒粉、芝麻、酱油、蚝油,搅拌均匀。(3)取出适量大米,用芝士包起来,捏入模具定型。锅刷上调好的照烧酱,放入定型饭团,小火煎至两面金黄。

(4)撒上白芝麻和紫菜碎,装盘。早餐,孩子们喜欢吃简单、美味、健康!

早餐不要给你的孩子油条,给他们一点想法,让他们做一些不同的事情。孩子们更喜欢吃!

显示全文
返回首页 分享到微信 分享到微博

相关推荐