秋天是滋补的季节。
我们将分享六种营养汤。汤汁鲜美可口，老少皆宜。它们在整个星期都是不同的。秋季是滋补滋补的季节，也就是我们所说的秋季脂肪，补充营养，可以预防冬季严寒，提高免疫力，安稳度过秋冬。今天，我将分享六种营养汤。这汤味道鲜美，老少皆宜。步骤分享如下。一旦你学会了它，你可以每天为你的家人安排一个。
1.山药玉米排骨汤
准备材料：排骨、山药、玉米、胡萝卜、姜片、葱花、盐。
练习步骤：
1、排骨切小块，洗净，冷水焯一下，撇去浮渣，控干水份，捞出。
山药去皮切小块，胡萝卜去皮切滚刀块，玉米切小块。
2.将排骨、玉米片、姜片放入锅中，加适量水，盖上锅盖炖半小时。时间到了，加入山药和胡萝卜，继续炖半小时。最后加盐调味即可食用。
2.山药板栗鸡汤
准备材料：鸡肉、板栗、山药、莲子、百合、红枣、姜片、盐。
练习步骤：
1、鸡肉洗净切小块，冷水焯去血水，撇去浮沫，控干水份捞起。
山药去皮切小块，栗子去皮洗净。
2.将鸡肉、栗子、洗净的莲子、百合、红枣和姜片放入炖盅，加适量水，盖上锅盖炖半小时。
3.然后把山药放进去，继续炖半小时。时间到了，加少许盐调味即可。
3.羊肚菌山药瘦肉汤
准备食材：瘦肉、山药、羊肚菌、无花果、莲子、姜片、盐。
练习步骤：
1.瘦肉洗净切成薄片，加少许盐和淀粉，腌制十分钟。将羊肚菌和莲子洗净，在水中浸泡五分钟。
山药去皮，切成小块。
2.将瘦肉、羊肚菌、无花果和姜片放入锅中，加适量水煮40分钟。然后加入山药继续炖半小时，最后加盐调味即可上桌。
4.黄豆猪蹄汤
准备食材：猪蹄、黄豆、姜片、盐。
练习步骤：
1.猪蹄切块，入锅冷水中焯一下，撇去浮渣，控干水份捞起。黄豆洗净，提前浸泡三个小时。
2.将猪蹄和泡好的黄豆放入锅中，加水和姜片，炖2小时。大火烧开后加盐调味即可食用。
5.炖萝卜牛肉汤
准备材料：白萝卜、牛肉、姜片、香菜、葱花、枸杞、盐。
练习步骤：
1、白萝卜去皮，切块。将牛肉洗净，切成片。牛肉在一锅冷水中煮沸，撇去浮渣，控水捞出，再用温水洗净。2.将牛肉和姜片放入锅中，加入热水煮一小时。然后加入白萝卜继续炖20分钟。最后加盐调味，撒上枸杞、葱花和香菜，即可上桌。
6.莲藕排骨汤
准备材料：排骨、莲藕、胡萝卜、玉米、葱花、盐。
练习步骤：
1.排骨洗净，在一锅冷水中焯一下，撇去浮渣，捞出控水备用。
莲藕去皮切小块，胡萝卜去皮切滚刀块。
2.将排骨、玉米、莲藕放入炖盅，加入姜片和少许水，大火烧开，转中小火炖40分钟。时间到了，加入胡萝卜，再炖20分钟。然后加盐调味，撒上葱花即可食用。
秋季补充营养，提高身体免疫力，可以安全度过秋冬季节。以上分享的六道营养汤适合全家饮用，营养丰富，滋补润燥，暖心胃。下期见
#秋季生活签到季#