江汉伟才|舌尖上的美味 —— 第十周(11.07-11.11)营养食谱

旅游 ACT红宝书 2022-11-07 08:46

原标题:江汉伟才|舌尖上的美味 —— 第十周(11.07-11.11)营养食谱

我们每一餐都秉持幼儿膳食“全面、均衡、营养”的原则,根据季节挑选当季时令瓜果蔬菜、肉蛋奶、谷物等,这些食物富含丰富的膳食纤维,进行科学配比。制定每周营养食谱,每周更新,用简单的食材,做最美味的食物,每天好滋味,每周“新花样”!

星期一食谱

早餐

虾仁金汤面

早点

牛 奶

午餐

清炒土豆丝 酱爆鸭肉 鲫鱼豆腐汤 白米饭

午点

八宝粥

星期二食谱

早餐

鲜肉包 小米粥

早点

脐 橙

午餐

肉蒸卷心菜 卤藕片 胡萝卜玉米大骨汤 紫薯米饭

午点

葡萄干甜甜圈

星期三食谱

早餐

筒子骨糊汤粉 小面窝

早点

香 蕉

午餐

红烧鸡腿 蒜蓉莴苣丝 紫菜虾皮蛋汤 白米饭

午点

枸杞雪梨银耳羹

C

星期四食谱

早餐

云层花卷 红薯粥

早点

苹 果

午餐

肉丝汆白干 凤梨咕咾肉 山药老鸭汤 黑米饭

午点

多谷果子

星期五食谱

早餐

三鲜混炒面 燕麦羹

早点

哈密瓜

午餐

木耳腐竹小炒肉 西红柿炒蛋 金针菇肉丝汤 白米饭

午点

香酥芝麻饼

温馨提示

随着深秋的到来,早晚温差变大,天气也变得干燥起来,幼儿适应能力较弱,一些常见传染病也随之而来,因此做好各项保健措施,加强维护幼儿身体健康十分重要。

水 痘

水痘是一种由水痘带状疱疹病毒所引起的急性传染病。水痘患者多为1~14岁的孩子,在幼儿园和小学最容易发生和流行。

传播途径:水痘主要通过飞沫经呼吸道传染,接触被病毒污染的尘土、衣服、用具等也可能被传染。

主要症状:水痘病毒感染人体后,经过大约2周的潜伏期,患者可出现头痛、全身不适、发热、食欲下降等前期症状,继而出现有特征性的红色斑疹,后变为丘疹,再发展为水疱,常伴有瘙痒,1~2天后开始干枯结痂,持续一周左右痂皮脱落。皮疹躯干部最多,头面部次之,四肢较少,手掌、足底更少。

易感人群:人群普遍易感。一次发病可终身获得较高的免疫力。

预防措施

1.预防接种:接种疫苗是最有效、最经济的预防措施。

2.科学穿衣:根据天气变化和体质情况,适时增减衣服。

3.开窗通风:开窗通风,保持室内空气新鲜,让室内的空气流动起来。同时,让阳光射进室内,因为阳光中的紫外线具有杀菌作用。

4.勤洗手:传染病患者可能通过手接触分泌物,传染给健康人,因此特别强调注意手的卫生。

5.坚持锻炼:适当增加户外活动,因为运动不仅能促进身体的血液循环,增强心肺功能,还提高皮肤调节温度的能力,维护淋巴系统的功能,从而增强身体的抗病能力。

6.平衡营养:偏食挑食的孩子最容易发生免疫力下降,要想增强身体的抗病能力,合理、均衡营养非常重要。

7.保证睡眠:晚间要保证孩子充足的睡眠,能够提高机体免疫力,对抗疾病。

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