疫情反复，出门都变得小心翼翼的日子，心情免不了有起伏，这时不妨找找自我治愈的方式，偶尔负能量爆棚的时候，我会选择刷剧看综艺。如果要问近期最红的综艺，那必须是《乘风破浪的姐姐》了。
不得不说看综艺真的是一件超级解压的事，既然最近《乘风破浪的姐姐》这么火，这里就顺势推荐几部治愈系的慢综艺吧。因为基本都是关于美食和旅行的，也不用动什么脑子，看完烦躁的心情就平复了，是一个消磨时间不错的选择噢。
《街头美食斗士》又名《街头大胃王》，光看名字你应该就大概有数了吧，这是一档美食综艺，现在已经拍到第二季了，每集专讲一个目的地的美食。
选的城市都很棒，像槟城、曼谷、东京还有福冈，还有咱们中国的成都、香港、哈尔滨、西安和武汉等等。
主持人是一位名叫白钟元的大叔，看起来胖胖的也说不上帅，但他在国外拥有庞大的餐饮集团，不光会吃，也很懂吃，被称作国外美食界的权威，也是我的偶像。
在节目里，白大叔带着对食物的热情、精准的眼光以及敏锐的味觉来到世界各地，探访街头巷尾的民间美食，十分接地气。
身为一枚吃货，他有自己挑美食的一套标准，比如喜欢去游客少的地方觅食，经过一家店会看下顾客多不多，门口贴了什么样的海报再决定进不进去，入座的时候还会用鹰眼扫射一圈别桌的客人点了什么。
白大叔的美食知识也超级渊博，还会在节目里给大家科普，打比方在成都这一集里就有讲到本地人都未必知道的军屯锅盔的来源，一边看还能一边学知识，何乐而不为。
温馨提示一句，这节目是妥妥的下饭综艺，观看请自备零食，也千万别饿着肚子在深夜点开，因为看他吃东西真的超级香，满满的都是幸福感。
收看平台：腾讯视频（第一季）、Bilibili（第二季）
村上春树曾经说过：“旅行是件好事情。虽然有时你会感到疲倦，有时还会感到失望，不过那里肯定会有‘什么东西’……假如事前就明白那里究竟有什么的话，谁也不会特地费时费力出去旅行了。”
往往是因为未知，旅行才充满了惊喜，《旅行者》这档综艺讲述的就是一段完全未知的旅途。在节目里，演员柳俊烈和李帝勋来到被称为加勒比海珍珠的古巴，和以往做任务式的旅行综艺不同，两人是在没有制作组任何干涉的情况下，自己去冒险享受这段旅途。
设定本来就不错，再加上他俩一个是经验丰富的旅行老手，一个则是菜鸟级别的旅行小白，有了这样的碰撞，就更让人期待会发生什么了。
比起朋友圈打卡式的旅行，他们的这趟旅行显得更加随意，因为没有做什么攻略，也没有说要去什么网红店打卡，全程感觉就像在拍纪录片一样，还遇到了不少状况，非常真实。
同为大势的演员，他俩在节目里看却丝毫没有一点明星的感觉，就是两个背包客大男孩，实力圈粉。
在节目设置上，前半段由于李帝勋的行程问题，由柳俊烈先开启一人之旅，后半段才是两人结伴游玩，这恰好是旅行的两种经典模式，从中也能发现不同旅行方式的利弊，引发了我对旅行这件事更深层的思考。
再来说说目的地古巴，从国内飞过去又贵又折腾，也正因如此，这个神秘的国度对我有着强大的吸引力。前段时间周董新歌《mojito》发布，MV拍摄地也是古巴，分分钟又种下一大棵草。
在这档综艺里，你不仅可以欣赏到古巴的自然风光，了解古巴的革命历史，甚至还能获取到一些古巴旅游攻略，光是听着都令人心动。
收看平台：Bilibili
《孝利家民宿》也算是一档老牌综艺节目了，被称为国外“国民妖精”的女艺人李孝利在2013年和音乐人李尚顺结婚之后便半隐居在济州岛，大家纷纷表示对他们的生活感到好奇，于是李孝利将自己的房子打造成了民宿，邀请素人和他们一在一起住。
这也是一档大型虐狗的节目，起初不少人觉得李孝利的婚姻匪夷所思，但看过节目以后大家都慢慢发现了，两人相处的方式很舒服，并不刻意地秀恩爱，却在点点滴滴中撒着狗粮。
在家一起做家务，一起泡茶，一起瑜伽，开车的时候听歌聊音乐，特别合拍。
印象最深刻的是孝利说：“和哥哥说话是这世界上最有趣的事情，因为一直想和哥哥说话才嫁给你。”民宿客人来之前，她最担心的是没有和丈夫聊天的时间，看到落日的美景，也是马上视频电话，想要第一时间与他分享美好的一切，这是什么神仙爱情啊。
放弃大都市的喧嚣，过着隐居般的生活，这是很多人向往而不可及的梦，这个梦孝利和尚顺实现了，当然也不能不提小助手IU，在节目里也很萌。
像崖月里、汉拿山、牛岛这些济州岛的经典景点，在节目里也有露面。当初我也是因为看了《孝利家民宿》而对济州岛心生向往，反正免签，立马买了机票就去了。即便现在不方便去，看看综艺种种草也不错。
收看平台：优酷视频
说到国外综艺，不得不提一个人——金牌制作人罗英石PD，他是收视神话的缔造者，制作过N多大受欢迎的综艺节目，其中最早出名的就是《花样爷爷》了。
《花样爷爷》一共拍了四季，邀请了四位国外老戏骨：80岁的李顺载、78岁的申久、74岁的朴根滢和70岁的白一燮，组成了华丽丽的“H4”，和导游李瑞镇一起踏上了旅途。
四季节目看下来最让我动容的是几个爷爷在旅行中流露出的积极乐观的生活态度，在轻松的氛围中，老人们不止一次怀抱着人生最后一次的态度去看风景，对着摄像机讲述着自己的人生经历和感悟。
第一季在欧洲和台完成拍摄，第二季第三季分别去了西班牙和希腊，第四季则是从国外开始到奥地利结束，即使出到第四季，依然让人充满期待。
花样系列后续还出了《花样姐姐》和《花样青春》，个人更喜欢《花样青春》，《花样青春》系列的最大亮点，就是在嘉宾毫无准备的情况下，将他们“绑架”到一个陌生的国家，由于事先没有准备，自然就没有现金和生活必需品，节目组会给到嘉宾少量现金，然后让他们自生自灭。
《花样青春》先后去过南美秘鲁、东南亚老挝、冰岛、非洲和澳大利亚，里面我最爱的是非洲篇，主人公是出演《请回答1988》的四个男生，每个人都特别可爱，1988剧迷必看。
看过老罗综艺的人都知道，他的节目有一种温暖又治愈的魔力，在《花样青春》非洲篇里，无论是偶遇的垂钓老人，还是一次日落，甚至一粒沙，一只飞鸟都会变成被拍摄的主角，画面超级唯美，充满了故事感。
收看平台：腾讯视频（花样青春非洲篇）、其余可在B站搜资源
离开繁杂的都市，摆脱激烈的生活，找一个悠闲静谧的地方开家专属于自己的小店铺，在全新的地方展开不同的生活，这件事想必很多人都曾梦想过吧，《尹食堂》便是从这样的角度出发策划的。
《尹食堂》的一、二两季都非常值得一看，在第一季里，老板兼主厨尹汝贞、常务李瑞镇、厨房帮手郑裕美、临时工申久来到印尼开了一家韩式餐厅。
看过《中餐厅》的朋友应该会对这种经营模式比较熟悉，毕竟《中餐厅》就是从《尹食堂》借鉴而来的。
第二季他们来到了西班牙特内里费岛的一个小村庄，除了比第一季更时尚的拍摄技巧，阵容上也因为演员朴叙俊的加入而更有看点。
《尹食堂》的成功在于没有浮夸的煽情，也没有国内综艺常见的撕逼，演员没有人设没有剧本，每个人都在展现最真实的自己。
早起买菜，忙碌一天后回家大家坐在一起吃着晚餐，交流一天的感想，听起来是最平淡无奇的日常，呈现出来的却正好是许多人梦想的样子，一点都不会觉得无聊。
同样的题材下，功力就立马高下立现了，不管是从演员、细节、后期、摄影来说，《尹食堂》的表现都非常出色。特别是里面一镜到底的长镜头，放出来剪在一起就是一部旅游宣传片了。
收看平台：Bilibili（第一季）、爱奇艺（第二季）
《西班牙寄宿》一共有九期，讲的是国外艺人车胜元、刘海镇和裴正南在西班牙别尔索自由镇开民宿的故事。
耶路撒冷、梵蒂冈和西班牙的圣地亚哥是基督教的三大圣地，从国外开始步行800公里到圣地亚哥，是一条非常有名的朝圣之路。
国外信奉基督教，每年都有数以百计的国外人踏上这段路，为了给前来朝圣的背包客提供廉价的住宿和温暖的韩食，《西班牙寄宿》就这样诞生了。
不同于之前的经营类综艺，《西班牙寄宿》显得非常佛系，对业绩这种事基本毫不关心。在为期九天的旅店经营中，不仅有经营者和徒步旅行者之间的温暖故事，还有各种国外美食和西班牙美景。
都说综艺的本质是人，这档综艺虽然没什么小鲜肉，但是三位大叔都是吃苦耐劳、人善心美、幽默风趣的代表，每天都尽心尽力地打扫卫生、做饭、接待朝圣者，无时无刻不展现着人格魅力。
特别喜欢厨师长车胜元的做饭环节，辣炒年糕、五花肉鱿鱼盖饭、海鲜酱汤、辣炖鸡块、土豆饼、牛尾汤、煎肉饼、白切五花肉、咖喱饭、甜米酒……每一道都让人垂涎欲滴，一看就超好吃。
收看平台：优酷视频
整理了一下才发现上面这几部综艺豆瓣评分都上9了，可见比起国内综艺各种“博眼球”的骚操作，还是这样返璞归真的综艺更让人喜欢，希望今后我们也能做出更多更好的国产综艺吧。
最近出行情况比较复杂，也有一些地方的朋友被迫禁足在家，没关系，就算出不了门，可以在家看点轻松的综艺，就当跟着云旅行一把了。
