3分钟拿下它!补钙助消化,为娃长高“加速度”

旅游 阳光娱乐菌 2022-11-16 13:48

原标题:3分钟拿下它!补钙助消化,为娃长高“加速度”

我说实话啊,

从阿哲开学以来,我自己也感觉到早上时间太紧张。

不过就算这样,早餐的营养也不能忽视。

能做到方便又营养,是最理想的了。

今天这个玉米粒奶酪饼,真的是我做这么多早餐里,都少有的简单。

各种食材搅一搅就行了,几分钟就能顺利出锅,

早上再不用忙叨叨的了!

食材上我选择得都比较家常,

玉米粒啊、牛奶还有奶酪,其实都是家里会经常备着的。你要是家里还有点别的,像是宝宝香肠,现成的小青菜啥的,也都能加在里面。

牛奶、奶酪补钙的效果突出,鸡蛋提供优质蛋白

,还有面粉的加入提供了足量碳水。这小饼看起来不大,能量是不小,满足一上午的学习需求没问题!

因为里面有玉米粒、牛奶啥的,所以小饼的口味是会更香甜一些,加上柔软的口感,你们一定会喜欢的。

-玉米粒奶酪饼-

·参考月龄·

12个月以上,对食材不过敏的宝宝

·食材准备·

即食玉米粒150克/普通面粉35克

奶酪碎30克/牛奶30克/鸡蛋1个

辅料:油、葱花、鲜菇粉

以上食材仅代表制作量

不代表宝宝的一餐食用量

01

鸡蛋打入即食玉米粒当中,加入牛奶、面粉、奶酪碎、葱花、香菇粉和适量盐。

*除了这些食材之外,也可以加点别的,看家里有啥想要吃啥就加上。虽然我用的是即食的玉米粒,家里有鲜玉米的,就直接蒸煮剥粒就行。

*奶酪我建议你们是选择原制,配料也干净的,这样的奶酪,宝宝吃着更健康。

02

各种食材在一起充分搅拌均匀,这里一定要搅拌得均匀一些,同时注意糊糊的粘稠度,不要太稀了。

*其实这个粘稠度和鸡蛋的大小也有一定的关系,所以在搅拌的时候多注意一点,如果水分偏多,就少量多次的加点面粉。

03

不粘锅中刷油,舀入玉米面糊。

04

开小火,煎到底部定型,就可以翻面了。

05

继续煎制小饼,等到两面微黄,熟透取出。没有了步骤了!我说3分钟吧,就真的是太简单了,搅拌、烙熟,适合当做你们和孩子的快手早餐。

06

这些材料大约是8张小饼的量,我们一家人吃是尽够了的。速度、营养、好吃全都占齐全了,放心做!

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